Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa.
Si estás pensando en tomar magnesio porque buscas mejorar tu descanso, reducir el cansancio o apoyar tu bienestar diario. Como ocurre con cualquier suplemento, existen situaciones en las que conviene extremar la precaución o incluso evitar su uso. Aunque el bisglicinato de magnesio destaca por su alta absorción y excelente tolerancia digestiva, no todas las personas pueden tomarlo de la misma manera.
Por eso, conocer las principales contraindicaciones del bisglicinato de magnesio, así como las situaciones en las que requiere mayor precaución, te permitirá aprovechar sus beneficios con seguridad. En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber antes de incorporarlo a tu rutina.
Bisglicinato de magnesio: contraindicaciones y precauciones
El bisglicinato de magnesio es una de las formas de magnesio más biodisponibles y mejor toleradas. Gracias a su unión con el aminoácido glicina, suele resultar suave para el sistema digestivo y presenta una excelente absorción. Sin embargo, esto no significa que esté exento de contraindicaciones o precauciones de uso.
Contraindicaciones
1. Insuficiencia renal
Los riñones son los encargados de eliminar el exceso de magnesio del organismo. Cuando su función está comprometida, el mineral puede acumularse en sangre y aumentar el riesgo de toxicidad.
2. Hipermagnesemia
Aunque es una situación poco frecuente, las personas que presentan niveles elevados de magnesio en sangre deben evitar la suplementación. El exceso de magnesio puede provocar debilidad muscular, disminución de la presión arterial y alteraciones cardíacas.
3. Bloqueos cardíacos graves
El magnesio participa en la conducción eléctrica del corazón. En determinadas patologías cardíacas, especialmente en bloqueos cardíacos graves, la suplementación podría no ser adecuada sin supervisión médica.
Precauciones
Además de las contraindicaciones, existen algunas situaciones en las que conviene prestar especial atención.
1. Interacciones con medicamentos
El bisglicinato de magnesio puede reducir la absorción o modificar el efecto de ciertos fármacos.
Entre ellos se encuentran:
- Antibióticos como tetraciclinas y quinolonas.
- Levotiroxina.
- Bisfosfonatos utilizados para la salud ósea.
Recomendación: deja un intervalo de entre 2 y 4 horas entre la toma del suplemento y estos medicamentos.
2. Posibles molestias digestivas
Aunque se considera una de las formas de magnesio más suaves para el estómago, algunas personas pueden experimentar:
- Diarrea, especialmente con dosis elevadas.
- Náuseas leves.
- Malestar abdominal.
3. Embarazo y lactancia
El bisglicinato de magnesio suele considerarse seguro cuando se consume en dosis adecuadas. Aun así, durante el embarazo y la lactancia es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
4. Consumo de dosis elevadas
Tomar más magnesio del necesario no aporta beneficios adicionales y puede generar efectos adversos como:
- Somnolencia.
- Debilidad muscular.
- Presión arterial baja.
En casos graves y poco frecuentes, un exceso importante de magnesio podría provocar problemas respiratorios o alteraciones cardíacas.
¿Qué personas no deben tomar bisglicinato de magnesio?
Aunque el suplemento puede resultar beneficioso para muchas personas, existen determinados perfiles que deberían consultar con un profesional sanitario antes de utilizarlo de forma habitual.
Esto incluye a personas con:
- Problemas cardíacos.
- Enfermedades neuromusculares.
- Trastornos digestivos severos.
Una valoración individual ayudará a determinar si la suplementación es adecuada y cuál es la dosis más recomendable en cada caso.
¿Qué medicamentos no debes tomar junto con bisglicinato de magnesio?
Una de las dudas más frecuentes sobre las contraindicaciones del bisglicinato de magnesio tiene que ver con las posibles interacciones farmacológicas.
El magnesio puede unirse a determinados medicamentos en el intestino y dificultar su absorción, reduciendo así su eficacia.
Medicamentos que deben separarse entre 2 y 4 horas
1. Hormonas tiroideas
- Levotiroxina: el magnesio puede disminuir significativamente su absorción, afectando al correcto funcionamiento del tratamiento.
2. Antibióticos
- Tetraciclinas (por ejemplo, doxiciclina).
- Quinolonas (por ejemplo, ciprofloxacino).
Cuando se toman junto al magnesio, estos antibióticos pueden absorberse en menor cantidad y perder efectividad.
3. Medicamentos para la salud ósea
- Alendronato.
- Risedronato.
La toma simultánea puede reducir la eficacia de estos tratamientos.
Medicamentos con los que debes tener precaución
1. Diuréticos
Algunos diuréticos pueden disminuir los niveles de magnesio, mientras que otros pueden favorecer su acumulación. Por ello, es importante realizar un seguimiento médico cuando se combinan ambos.
2. Medicación cardiovascular
- Antiarrítmicos.
- Bloqueadores de los canales de calcio.
El magnesio puede potenciar ciertos efectos relacionados con la presión arterial o el ritmo cardíaco.
3. Relajantes musculares
La combinación puede incrementar la sensación de debilidad muscular o somnolencia.
4. Antiácidos y laxantes que contienen magnesio
Su uso conjunto puede aumentar el riesgo de consumir cantidades excesivas de este mineral y favorecer su acumulación en el organismo.
Antes de incorporar cualquier suplemento
Aunque el magnesio puede ser un gran aliado para el bienestar diario, no todas las situaciones requieren la misma pauta ni la misma dosis. Si tienes alguna enfermedad, tomas medicación de forma habitual o te encuentras en una etapa especial como el embarazo, consultar con un profesional sanitario te ayudará a determinar si esta suplementación es adecuada para ti.
*Este contenido es informativo y académico. No reemplaza la valoración clínica directa ni pretende ser guía de autodiagnóstico. Ante cualquier signo o síntoma, busca atención médica cualificada.
Referencias bibliográficas
- Therapeutic uses of magnesium. Guerrera MP, Volpe SL, Mao JJ. Am Fam Physician. 2009 Jul 15;80(2):157-62.
- Magnesium and therapeutics. Durlach J, Durlach V, Bac P, Bara M, Guiet-Bara A. Magnes Res. 1994 Dec;7(3-4):313-28.
