5 razones por las que el estrés laboral te está afectando
Demasiada exigencia durante demasiadas horas
Jornadas largas, multitarea constante y la presión por rendir mantienen la mente en un estado de esfuerzo continuo. Cuando no hay pausas reales, la capacidad de concentración disminuye y aparecen la dispersión y el bloqueo mental.
El estrés interfiere en los procesos cognitivos
El estrés sostenido puede afectar a funciones clave como la atención, la memoria y la toma de decisiones. No se trata de falta de capacidad, sino de un sistema nervioso que trabaja en sobrecarga.
El cortisol elevado dificulta el foco mental
Mantener niveles elevados de cortisol durante la jornada laboral reduce la claridad mental y favorece la sensación de confusión o niebla mental. Regular la respuesta al estrés es clave para ayudar a sostener la concentración.
La energía mental se vuelve inestable
El estrés favorece picos y caídas de energía a lo largo del día. Estos altibajos dificultan mantener la atención de forma constante y aumentan la dependencia de estimulantes para seguir rindiendo.
El cuerpo necesita equilibrio para rendir mejor
Para concentrarse no hace falta más presión, sino un sistema equilibrado. Los adaptógenos ayudan al organismo a adaptarse mejor al estrés diario, favoreciendo una energía mental más estable y un foco sostenido.
Es hora de que el estrés coja la baja
El ritmo de trabajo puede llevar a tu mente al límite sin que te des cuenta, afectando al foco y la claridad mental. Por eso es clave apoyar la respuesta natural del cuerpo al estrés con suplementos como Superlativa Daily, con adaptógenos que ayudan a favorecer el equilibrio mental.
Recupera tu energía y concentración de forma sencilla, y no dejes que el estrés controle tu rutina.
Superlativa Daily
Antiestrés | 60 cápsulas | 1 mes
Superlativa Daily te ayuda a reducir el estrés y sus síntomas: irritabilidad, despertares nocturnos, falta de concentración y fatiga mental y física. Eficacia del 98% comprobada en 4 semanas, en estudio clínico Gold Standard.
¿Es para mí?
Superlativa Daily es tu opción natural si:
- Sientes que no llegas a todo
- Te cuesta desconectar
- Sientes irritabilidad o que has dejado de ser tú
- Tienes picos de trabajo
- Has perdido la motivación o el entusiasmo
- Sufres cambios hormonales provocados por estrés
- Sufres burnout o estrés laboral
- Tienes un estilo de vida especialmente exigente o estresante
- Trabajas con turnos partidos, guardias o nocturnidad
- Buscas una solución natural efectiva con evidencia científica
- Quieres una opción que no genere dependencia ni somnolencia
- Buscas reducir tus niveles de cortisol
¿Cuándo tomarlo?
Si estás viviendo una temporada estresante o sufres estrés crónico.
Superlativa Daily regula la respuesta de tu cuerpo al estrés, ayudando a que aprenda a gestionarlo y reduciendo sus efectos negativos a largo plazo.
Aunque sus beneficios se perciben desde las primeras 4 semanas, debes tomarlo de forma regular y continua durante al menos 3 meses para consolidar el equilibrio natural de tu organismo.
Ana D.
Producto excelente
Llevaba mas de un año sin poder dormir, con todos los pensamientos negativos en mi cabeza, preocupada por no poder descansar , intentando todo lo que hay en el mercado farmacéutico con receta y sin receta, infusiones , parches y todo lo que se pueda uno imaginar , un estrés total .....mi hija médico me hablo de SUPERLATIVA porq a ella le iba muy bien y lo probé . Ahora voy a la cama sin miedo , duermo y cuando suena el despertador me despierto , ademas me encuentro menos acelerada y no me atormento por nimiedades. Muchísimas gracias a los creadores del producto , es genial
Javier Q.
COMO NUEVO
La verdad es que llevo como 6 meses tomandolo a diario y estoy mucho mas tranquilo. De hecho me lo nota la gente de mi alrededor. Me va fenomenal
MARTA
Funciona!
Recomiendo probarlo, tampoco se debe esperar que tenga el efecto de un ansiolítico, sino que poco a poco vas estando mejor, mejor humor, más tranquilo en general.. Yo duermo mejor, me concentro más, tengo mas energía, etc. Aparte de los suplementos de cápsulas, tb compré las gotas detox y lo he notado muchísimo desde el primer día! Lo noto incluso en la piel.
Claudia
Llevo un mes tomando superlativa daily, y solo puedo decir gracias.
Por mi trabajo, en el cual soy autónoma, en el último año he experimentando muchísimo estrés, ansiedad, ira, dormía dos horas por la noche y ya no había forma de volver a dormir, estaba irascible... Tenía de todo, probé superlativa, y todo ha cambiado. Duermo del tirón, y descansando, los momentos de estrés los llevo mejor, ya no siento que se me va a salir el corazón del pecho, me noto de mejor humor, tengo más claridad mental... Solo puedo decir gracias.
Fernando L.
¡Una excelente compra!
Me ayudaron mucho a dormir mejor, estar más concentrado y sobre todo, estoy de buen humor siempre.
¡No lo dudes, comprálas que lo agradecerás!
Amaii
En una semana noté menos cansancio, más energía y empecé a dormir de un tiron.
Montserrat Gómez
He tomado el primer bote y estoy encantada, me siento más tranquila, con actitud más positiva y de mejor humor.
Duermo algo mejor, imagino que aún es pronto para notar todos los efectos.
Gema
He comprado un pack de 3 botes de Superlativa Daily y me ha llegado muy rápido. Es la segunda vez que tomo este producto y me ayuda mucho con la ansiedad y la concentración. Se lo recomiendo a todo el mundo
Ángeles J.
Mi gran descubrimiento.
Consigo con ellas lo que nunca había conseguido, estoy tranquila, duermo bien, no tengo ansiedad...
Ana D.
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Recomiendo probarlo, tampoco se debe esperar que tenga el efecto de un ansiolítico, sino que poco a poco vas estando mejor, mejor humor, más tranquilo en general.. Yo duermo mejor, me concentro más, tengo mas energía, etc. Aparte de los suplementos de cápsulas, tb compré las gotas detox y lo he notado muchísimo desde el primer día! Lo noto incluso en la piel.
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Llevo un mes tomando superlativa daily, y solo puedo decir gracias.
Por mi trabajo, en el cual soy autónoma, en el último año he experimentando muchísimo estrés, ansiedad, ira, dormía dos horas por la noche y ya no había forma de volver a dormir, estaba irascible... Tenía de todo, probé superlativa, y todo ha cambiado. Duermo del tirón, y descansando, los momentos de estrés los llevo mejor, ya no siento que se me va a salir el corazón del pecho, me noto de mejor humor, tengo más claridad mental... Solo puedo decir gracias.
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En una semana noté menos cansancio, más energía y empecé a dormir de un tiron.
Montserrat Gómez
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Duermo algo mejor, imagino que aún es pronto para notar todos los efectos.
Gema
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Ángeles J.
Mi gran descubrimiento.
Consigo con ellas lo que nunca había conseguido, estoy tranquila, duermo bien, no tengo ansiedad...
Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Muchos suplementos no están testados
clínicamente. Nosotros elevamos el estándar porque tu bienestar merece seguridad y ciencia.
Muchos suplementos no están testados
clínicamente. Nosotros elevamos el estándar porque tu bienestar merece seguridad y ciencia.
Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Blog posts
Superar el miedo a cometer errores en el trabajo
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa La ansiedad por cometer errores en el trabajo es un desafío común que afecta a muchos profesionales, especialmente en entornos laborales exigentes o cuando hay una alta carga de responsabilidad. El miedo al juicio, el perfeccionismo o experiencias pasadas de críticas pueden intensificar este sentimiento. Sin embargo, aprender a manejar esta ansiedad y a ver los errores como oportunidades de crecimiento es clave para mantener un rendimiento laboral saludable y una mejor calidad de vida profesional. Ansiedad por cometer errores en el trabajo La ansiedad por cometer errores en el trabajo es muy común, especialmente cuando hay alta responsabilidad, un ambiente exigente o una autoexigencia fuerte. Por qué ocurre esta ansiedad Suele estar relacionada con: Miedo al juicio (de jefes, compañeros o clientes). Perfeccionismo: sentir que todo debe salir impecable. Experiencias previas de críticas, errores o presión. Entornos laborales inseguros donde cualquier falla se penaliza. Baja autoestima profesional o síndrome del impostor. Cómo se manifiesta Pensamiento constante: “¿Y si me equivoco?” Revisar las cosas muchas veces antes de enviarlas. Procrastinación por miedo a empezar. Tensión muscular, dificultad para concentrarse, insomnio. Sentir que un error define tu valor como trabajador. Consejos para reducir errores en el trabajo 1. Cambia la forma en que interpretas los errores En la mayoría de los trabajos, equivocarse no es fracaso, es parte del proceso. Define qué es realmente un “error grave” vs. un detalle menor. Pregúntate: “¿Qué pasaría realmente si me equivoco?” Muchas veces el miedo es más grande que el impacto real. 2. Usa límites temporales Si revisas obsesivamente: Da un número máximo de revisiones (por ejemplo, 2). Pon un temporizador de 10–15 minutos para terminar y soltar. 3. Habla con tu supervisor si es seguro hacerlo A veces ayuda: Pedir criterios claros de calidad. Revisiones parciales antes de entregar todo. Saber las prioridades reales te permite relajar los estándares irreales. 4. Técnicas para el momento de ansiedad Respiración 4-6: inhala 4 segundos, exhala 6 (reduce el sistema de alerta). Anclaje sensorial: notar 5 cosas que ves, 4 que tocas, etc. Autodiálogo realista: “Estoy haciendo lo mejor que puedo con los recursos que tengo”. 5. Trabaja el perfeccionismo Acepta el concepto de “suficientemente bueno”. Plantéate cuál es el nivel de calidad que realmente pide tu puesto, no el que te exige tu ansiedad. 6. Construye confianza en ti Guarda un registro de tus tareas completadas correctamente. Pide retroalimentación constructiva (si es viable). Recuerda: La confianza no viene antes de actuar, viene después. 7. Superlativa Forte La toma de 1 stick de Superlativa Forte te generará un estado de tranquilidad y confianza que puede ser muy útil a la hora de gestionar el estrés laboral, ya sea para afrontar una situación difícil como para poner límites, tener conversaciones incómodas y poder expresar lo que realmente deseas y necesitas para sentirte mejor en tu ambiente laboral. Referencias bibliográficas [Medical malpractice stress syndrome in theory and practice - a narrative review]. Kruczaj K, Krawczyk E, Piegza M. Med Pr. 2023 Dec 29;74(6):513-526. doi: 10.13075/mp.5893.01425. Epub 2023 Dec 29. PMID: 38160424 Which Stress Does Influence Returning to Work in Japan, Inside or Outside the Workplace? Nakamura K, Seto H, Okino S, Ono K, Ogasawara M, Shibamoto Y, Agata T, Nakayama K. Iran J Public Health. 2013 Nov;42(11):1207-15.
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Cómo estar más enfocado: hábitos para ser más productivo
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa Mantenerse enfocado en el trabajo y en otras actividades que requieran de nuestra presencia al 100% es esencial para maximizar la productividad y evitar el agotamiento mental. Para conseguirlo, es fundamental optimizar tu entorno, establecer hábitos saludables y entrenar tu mente. Con pequeñas modificaciones en tu rutina diaria, puedes mejorar significativamente tu capacidad de concentración y rendimiento. Cómo conseguir estar más enfocado Para lograr estar más enfocado, puedes trabajar en tres áreas clave: entorno, hábitos y mente. Aquí tienes estrategias prácticas y probadas: 1. Optimiza tu entorno Elimina distracciones visibles: móvil fuera de la vista o en “modo concentración”. Ordena tu espacio de trabajo: menos objetos → menos estímulos. Bloquea distracciones digitales con apps como Forest, Focus To-Do, Freedom o Cold Turkey. 2. Usa métodos de trabajo que realmente funcionan Trabaja 25 min concentrado + 5 min de descanso.Después de 4 ciclos, descanso de 15–20 min. 3. Time blocking Reserva bloques en tu agenda como si fueran citas: 9:00–11:00 → Proyecto principal 11:30–12:30 → Tareas menores 4. “One Thing” Pregúntate cada día: ¿Cuál es la única cosa que, si hago hoy, hará que todo lo demás sea más fácil o innecesario? Entrena tu mente para concentrarse mejor Reduce multitarea: el cerebro no hace dos cosas complejas a la vez; solo cambia rápido entre tareas. Define metas claras: si no sabes exactamente qué hacer, tu mente se dispersa. Práctica de atención plena (mindfulness): 5–10 min al día mejoran la capacidad de concentración. Cuida tu cuerpo (importa mucho más de lo que parece) Duerme 7–9 horas: la falta de sueño reduce la concentración tanto como el alcohol. Mueve tu cuerpo: incluso 10 minutos de caminata mejoran la claridad mental. Evita picos de azúcar: provocan bajones de energía. Prefiere comidas equilibradas. Crea rituales antes de enfocarte Antes de una sesión de trabajo, prueba: Respiración de 1 minuto. Revisar objetivo del bloque. Cerrar pestañas irrelevantes y dejar solo lo necesario. Hábitos saludables para mejorar la atención Dormir bien (la base de todo) Duerme 7–9 horas por noche. Mantén horarios regulares (acostarte y levantarte a la misma hora). Evita pantallas 1 hora antes de dormir; la luz azul afecta la concentración del día siguiente. Beneficio: más memoria, menos distracción, mejor velocidad de procesamiento. Alimentación que favorece la concentración Incluye grasas saludables: aguacate, frutos secos, aceite de oliva, pescados. Consume proteína en cada comida (estabiliza energía y evita bajones). Reduce azúcares simples y ultra procesados. Hidratación: 6–8 vasos de agua; incluso la deshidratación leve reduce la atención. Movimiento físico diario No hace falta hacer deporte intenso. Basta con: 20–30 minutos de caminar. Estiramientos o movilidad. Pequeñas pausas activas cada 60–90 minutos. Por qué funciona: mejora el flujo sanguíneo al cerebro y regula neurotransmisores como dopamina y norepinefrina (clave para enfocarse). Higiene mental Mindfulness 5–10 min al día: aumenta la capacidad de mantener la atención sin dispersarse. Ejercicios de respiración (4-7-8 o respiración lenta). Evitar multitarea: trabaja en una cosa a la vez. Rutinas que apoyan el enfoque Ten un ritual de inicio: por ejemplo, ordenar el espacio, anotar tu objetivo del día y respirar un minuto. Haz pausas programadas para evitar saturación (técnica Pomodoro). Reduce el ruido visual y digital: menos notificaciones, menos pestañas abiertas. Exposición controlada a pantallas Evita comenzar el día con el móvil. Establece horarios sin pantalla (por ejemplo, comidas o la última hora del día). Usa modos “No molestar” o “Enfoque” cuando trabajes. Gestión del estrés El estrés crónico afecta fuertemente la atención. Para reducirlo: Actividades relajantes (lectura ligera, caminar, música suave). Dormir y hacer ejercicio de forma regular. Escribir lo que te preocupa para liberar carga mental. Referencias bibliográficas Can divided attention at retrieval improve memory? Effects of target detection during recognition. Prull MW, Liu Y, Adhikari N, Higdon SA, Stewart KS, Calo ZR. Memory. 2023 Apr;31(4):573-587. doi: 10.1080/09658211.2023.2184458. Epub 2023 Mar 3. Mindfulness training improves working memory capacity and GRE performance while reducing mind wandering. Mrazek MD, Franklin MS, Phillips DT, Baird B, Schooler JW. Psychol Sci. 2013 May;24(5):776-81. doi: 10.1177/0956797612459659. Epub 2013 Mar 28. Attention-modulating effects of cognitive enhancers. Levin ED, Bushnell PJ, Rezvani AH. Pharmacol Biochem Behav. 2011 Aug;99(2):146-54. doi: 10.1016/j.pbb.2011.02.008. Epub 2011 Feb 18. Rapid modulation in music supports attention in listeners with attentionaldifficulties. Woods KJP, Sampaio G, James T, Przysinda E, Cordovez B, Hewett A, Spencer AE, Morillon B, Loui P. Commun Biol. 2024 Oct 23;7(1):1376. doi: 10.1038/s42003-024-07026-3.
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Cómo gestionar la ansiedad por trabajo
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa La ansiedad laboral es un problema creciente que afecta a muchas personas en su día a día, impactando tanto su salud mental como su productividad. El estrés y la sobrecarga de trabajo pueden desencadenar síntomas que dificultan la concentración y el rendimiento en el trabajo. Afortunadamente, existen varias estrategias prácticas para gestionar y reducir la ansiedad en el entorno laboral. En esta guía, te ofrecemos consejos y trucos útiles que puedes aplicar en diversas áreas: desde la gestión de tus pensamientos y tiempo, hasta mejorar tu entorno y cuidar tu bienestar físico. Ansiedad en el trabajo: consejos y trucos para gestionarlo la ansiedad por el trabajo es muy común hoy en día y puede afectar tu concentración, tu salud mental e incluso tu rendimiento.La buena noticia es que hay estrategias prácticas y efectivas para manejarla. Aquí tienes una guía completa con consejos y trucos organizados por áreas 1. Gestiona tu mente y tus pensamientos Reencuadra la ansiedad:Recuerda que cierta tensión puede ser normal; el problema surge cuando se vuelve excesiva. En lugar de pensar “no puedo con esto”, cambia a “voy a hacerlo paso a paso”. Identifica pensamientos automáticos negativos:Anota las ideas que te generan ansiedad (“seguro fallo”, “mi jefe se enojará”) y cuestiónalas con evidencias reales. Usa técnicas de respiración o mindfulness: Respiración 4-7-8: inhala 4 segundos, retén 7, exhala 8. Mindfulness: centra tu atención en el momento presente, sin juzgarlo.Solo 5 minutos pueden reducir la activación del sistema nervioso. 2. Organiza tu tiempo y tareas Divide lo grande en partes pequeñas:En vez de pensar “tengo mucho por hacer”, define microtareas concretas. Ejemplo: “Responder tres correos importantes antes de las 11”. Aplica la regla del 80/20:El 20% de tus tareas genera el 80% de los resultados. Prioriza lo esencial y no busques la perfección en todo. Usa bloques de trabajo con pausas:Método Pomodoro: 25 minutos de concentración + 5 de descanso.Esto evita la saturación mental y mejora la productividad. 3. Mejora tu entorno laboral Cuida tu espacio de trabajo:Mantén orden visual (mesa despejada, buena iluminación, algo que te relaje como una planta o foto). Establece límites claros:Desconecta fuera del horario laboral. Evita revisar correos o mensajes del trabajo en tus momentos de descanso. Comunica tus límites y necesidades:Si la carga laboral es excesiva o hay conflictos, habla con tu jefe o compañeros con asertividad. 4. Cuida tu cuerpo (porque el cuerpo y la mente van juntos) Dormir bien: 7–9 horas cada noche.La falta de sueño amplifica la ansiedad. Alimentación equilibrada:Evita el exceso de cafeína, azúcar y ultraprocesados (aumentan la tensión).Incorpora frutas, verduras, omega-3 y agua suficiente. Movimiento físico:Caminar, estirarte o hacer ejercicio moderado libera endorfinas y reduce el cortisol (la hormona del estrés). Trucos rápidos para momentos de ansiedad intensa Respira profundamente 3 veces y estira el cuello o los hombros. Sal unos minutos al aire libre o cambia de entorno. Escucha música relajante o sonidos de la naturaleza. Escribe en una nota lo que te preocupa (externalizarlo reduce su carga). Bebe agua lentamente y enfócate en esa sensación (ayuda a centrarte en el presente). Tomar 1 stick de Superlativa Forte para esos momentos donde te sientes que la sensación de ansiedad te abruma y no puedes concentrarte. Referencias bibliográficas Lifestyle Factors in the Association of Shift Work and Depression and Anxiety. Xu M, Yin X, Gong Y. JAMA Netw Open. 2023 Aug 1;6(8):e2328798. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2023.28798. The power of acceptance: How and when acceptance influences anxiety and performance at work. Zhou Y, Cheng BH. J Occup Health Psychol. 2025 Jun;30(3):156-175. doi: 10.1037/ocp0000398. Epub 2025 Apr 21. The consequences of flexible work for health: are we looking at the right place? Benach J, Amable M, Muntaner C, Benavides FG. J Epidemiol Community Health. 2002 Jun;56(6):405-6. doi: 10.1136/jech.56.6.405.
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