No estás sola, eso que te pasa se llama perimenopausia
Puede que lleves un tiempo notándolo
Te levantas cansada aunque hayas dormido. Tu ciclo ya no es el de siempre. Hay días en que no te reconoces del todo. No te lo estás imaginando: tu cuerpo ha entrado en la perimenopausia, una etapa (generalmente menos conocida) que precede a la menopausia.
Preminenopausia, ¿qué es?
Es la etapa de transición hacia la menopausia y puede durar varios años. Durante la perimenopausia, los estrógenos y la progesterona dejan de seguir el ritmo estable de antes. Estas oscilaciones son la causa de muchas de las sensacionesque aparecen en esta etapa y que puede ser que estés sintiendo actualmente.
Tu cuerpo no funciona peor, es una nueva etapa
Los estrógenos y la progesterona no actúan de forma aislada. Cuando sus niveles fluctúan de manera irregular, el equilibrio del organismo se resiente en varios frentes a la vez, y por eso es habitual sentir muchos cambios.
Acompañar al cuerpo en su propio ritmo
La clave no está en frenar estos cambios, sino en ayudar a tu cuerpo a vivirlos con más equilibrio. Cuidar el descanso, hacer ejercicio con regularidad, mantener una alimentación equilibrada y aportar un apoyo específico pueden ayudarte a sentirte más tú de nuevo.
Recupera tu equilibrio hormonal
Incluir un apoyo diario como Cycle Balance puede ayudarte durante la perimenopausia. Su fórmula natural con plantas adaptógenas está diseñada para favorecer el equilibrio hormonal y ayudar al organismo a adaptarse mejor a los cambios propios de esta etapa.
Aphrodite
REGULA EL BALANCE HORMONAL
Cycle Balance ayuda a favorecer el equilibrio hormonal de manera efectiva y segura, gracias a su fórmula natural avanzada a base de plantas adaptógenas. Indicado para el sexo femenino.
Elvira G.
Ha sido un gran cambio para mi, los dolores premenstruales han desaparecido.
Fernando L.
A mi mujer le va de maravilla, esta feliz, no tiene sofocos y puede dormir de tirón
Fini M.
Estoy en pleno proceso de la menopausia y la verdad, que he probado de todo y estás son las únicas que realmente me han servido y estoy muy contenta con ellas.
Emma
Con 50 años, ha regulado los ciclos menstruales y ha reducido los síntomas de la menopausia, por lo que cumple lo que promete. Comencé con un único envase hace un año, he repetido en varias ocasiones el pack y no pienso dejarlo.
Conchi M.
Llevo tomando Superlativa Daily y Cycle Balance desde hace 3 días. He de decir que estoy alucinando de cómo me encuentro. Las ganas con las que me levanto. No tener nada de pereza para realizar cosas. Eso sí, ya cuando es última hora de la tarde, ya sólo quiero dormir y descansar. Pero es normal, puesto que durante el día no paro.
Elvira G.
Ha sido un gran cambio para mi, los dolores premenstruales han desaparecido.
Fernando L.
A mi mujer le va de maravilla, esta feliz, no tiene sofocos y puede dormir de tirón
Fini M.
Estoy en pleno proceso de la menopausia y la verdad, que he probado de todo y estás son las únicas que realmente me han servido y estoy muy contenta con ellas.
Emma
Con 50 años, ha regulado los ciclos menstruales y ha reducido los síntomas de la menopausia, por lo que cumple lo que promete. Comencé con un único envase hace un año, he repetido en varias ocasiones el pack y no pienso dejarlo.
Conchi M.
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Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
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Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Muchos suplementos no están testados
clínicamente. Nosotros elevamos el estándar porque tu bienestar merece seguridad y ciencia.
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Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Blog posts
Hormonas Femeninas: Todo lo que Debes Saber
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa Un equilibrio hormonal adecuado es fundamental para la salud y el bienestar de las mujeres. Los desequilibrios hormonales en las hormonas femeninas pueden tener un impacto en el ciclo menstrual, el estado de ánimo, el peso, la salud ósea, la función sexual y la salud reproductiva. Descubre el papel vital de las hormonas femeninas en la salud y el bienestar, optimiza tu salud con un equilibrio hormonal adecuado y aprende sobre las funciones y el ciclo hormonal en las mujeres. ¿Cómo Afectan las Hormonas a Tu Salud? Las hormonas regulan numerosas funciones del cuerpo femenino, desde el ciclo menstrual hasta el estado de ánimo, el sueño o el metabolismo. Cuando sus niveles fluctúan, algo habitual en distintas etapas de la vida, pueden aparecer cambios físicos, emocionales y energéticos que afectan al bienestar general. A continuación, te explicamos cómo estos desequilibrios hormonales pueden influir en tu salud: Cambios en el ciclo menstrual Las variaciones hormonales pueden provocar irregularidades menstruales, como ciclos más cortos o más largos, sangrados más abundantes o escasos, o incluso cambios en la regularidad del periodo. Alteraciones en la temperatura corporal Muchas mujeres experimentan sofocos y sudores nocturnos, especialmente en etapas como la perimenopausia o la menopausia. Estas sensaciones de calor repentino pueden afectar al descanso y la calidad del sueño. Impacto en el estado de ánimo Las hormonas también influyen directamente en el equilibrio emocional. Es común experimentar irritabilidad, ansiedad, tristeza o cambios bruscos de humor cuando los niveles hormonales fluctúan. Problemas de sueño y descanso El insomnio o los despertares nocturnos pueden estar relacionados con los cambios hormonales, especialmente cuando se combinan con sofocos o estrés. Cambios en la piel y el cabello El equilibrio hormonal influye en la salud de la piel y el cabello. Algunas mujeres pueden notar piel más seca, sensibilidad aumentada o aparición de acné, así como mayor caída o debilitamiento del cabello. Variaciones en la libido Las hormonas también regulan el deseo sexual, por lo que es habitual experimentar cambios en la libido o en la respuesta sexual, como la lubricación vaginal. Cambios en el metabolismo y el peso Las fluctuaciones hormonales pueden afectar a cómo el cuerpo distribuye la grasa, provocando aumento de peso o acumulación en zonas concretas como el abdomen. Fatiga y falta de energía La sensación de cansancio constante o falta de energía también puede estar relacionada con desequilibrios hormonales, incluso cuando se descansa adecuadamente. ¿Qué causan los cambios hormonales en la mujer? Los cambios hormonales en las mujeres son una parte natural del ciclo de vida femenino y pueden ser causados por varias razones. Aquí hay algunos ejemplos de los cambios hormonales que ocurren en diferentes etapas de la vida de una mujer: Pubertad Durante la pubertad, se produce un aumento en las hormonas sexuales, como el estrógeno y la progesterona, que provocan el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios, como el crecimiento de los senos, el desarrollo del vello púbico y axilar, y la menstruación. Ciclo menstrual A lo largo del ciclo menstrual, los niveles hormonales fluctúan para preparar el útero para un posible embarazo. Los niveles de estrógeno aumentan durante la primera mitad del ciclo, lo que estimula el crecimiento del revestimiento uterino. La ovulación ocurre aproximadamente a mitad del ciclo, cuando los niveles de la hormona luteinizante (LH) alcanzan su pico. Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, preparando el útero para la implantación de un óvulo fertilizado. Si no se produce la fertilización, los niveles hormonales disminuyen, lo que resulta en la menstruación. Embarazo Durante el embarazo, hay cambios hormonales significativos para apoyar el crecimiento y desarrollo del feto. La placenta produce hormonas como el estrógeno y la progesterona, que desempeñan un papel crucial en mantener el embarazo y preparar el cuerpo para el parto. Perimenopausia y menopausia A medida que una mujer se acerca a la perimenopausia y la menopausia, los ovarios producen menos estrógeno y progesterona. Esto puede llevar a síntomas como cambios en el ciclo menstrual, sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor y disminución de la densidad ósea. Estos son solo algunos ejemplos de los cambios hormonales que ocurren en las mujeres a lo largo de sus vidas. Es importante tener en cuenta que cada mujer es única y puede experimentar estos cambios de manera diferente. Cómo Equilibrar las Hormonas Femeninas Naturalmente En busca de una solución natural para equilibrar las hormonas y promover el bienestar femenino, cada vez más mujeres recurren a suplementos alimentarios. Aphrodite es el suplemento que ayuda a regular las hormonas femeninas, combina una cuidadosa selección de ingredientes naturales para apoyar el equilibrio hormonal de manera holística. Aphrodite destaca por su fórmula única, que incluye una combinación sinérgica de ingredientes clave. Maca La maca es un tubérculo que se ha utilizado para promover el equilibrio hormonal en las mujeres. Se ha asociado con la mejora de los síntomas de la menopausia, el equilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona, y el aumento de la libido. Damiana La damiana es una planta originaria de América Central y se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco y para equilibrar las hormonas. Puede ayudar a mejorar la función sexual y estimular el sistema nervioso, lo que puede tener un efecto positivo en la libido y el bienestar hormonal. Shatavari El shatavari es una hierba utilizada en la medicina ayurvédica que se cree que tiene propiedades hormonales y equilibrantes. Se ha utilizado tradicionalmente para regular los desequilibrios hormonales femeninos, aliviar los síntomas premenstruales y mejorar la fertilidad. Schisandra La schisandra es una planta utilizada en la medicina tradicional china con propiedades adaptogénicas y equilibrantes para el sistema hormonal. Se ha utilizado para mejorar la resistencia, apoyar la función adrenal y promover la salud sexual. Bayas de Amla Al ser una fruta rica en nutrientes y tiene beneficios para la salud hormonal debido a su contenido de vitamina C y otros componentes antioxidantes. Zinc El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel importante en la producción y regulación hormonal. Se necesita zinc para la síntesis de hormonas, incluyendo las hormonas sexuales como el estrógeno y la progesterona. El zinc también es importante para la salud reproductiva y la función inmunológica. Vitamina B5 (ácido pantoténico) La vitamina B5 está involucrada en la producción y el metabolismo de las hormonas esteroides, incluyendo las hormonas sexuales como el estrógeno y la progesterona. También es esencial para la producción de coenzimas que participan en reacciones metabólicas, incluyendo la síntesis de neurotransmisores. Vitamina B6 (piridoxina) La vitamina B6 desempeña un papel importante en la síntesis y el metabolismo de las hormonas, incluyendo las hormonas sexuales y las hormonas relacionadas con el estado de ánimo, como la serotonina y la melatonina. También está involucrada en la regulación del equilibrio de sodio y potasio, que es esencial para la función hormonal adecuada Cycle Balance - Aphrodite Fórmula a base de plantas adaptógenas y vitaminas para potenciar el balance hormonal. Ingredientes en cantidades clínicamente probadas. BENEFICIOS: Apoya el balance hormonal. Mejora los síntomas de perimenopausia y menopausia como sofocos, nervios y fatiga. Regula el ciclo menstrual y reduce los síntomas. Estos ingredientes, cuidadosamente seleccionados, trabajan en conjunto para brindar apoyo hormonal y aliviar los síntomas asociados con los desequilibrios hormonales en las mujeres. la importancia del equilibrio hormonal Comprender cómo funcionan las hormonas femeninas es clave para interpretar muchos de los cambios que experimenta el cuerpo a lo largo de la vida. Desde el ciclo menstrual hasta la menopausia, el equilibrio hormonal influye directamente en el bienestar físico, emocional y energético de la mujer. Mantener unas hormonas equilibradas no solo ayuda a reducir síntomas como la fatiga, los cambios de humor o los sofocos, sino que también contribuye a mejorar la calidad de vida en general.
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Ciclo menstrual corto: causas reales y soluciones
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa El ciclo menstrual corto puede ser un gran indicador acerca de tu salud hormonal y por lo tanto, de tu salud en general. Comprender cómo debes hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual y qué debes hacer con respecto a las irregularidades es un paso fundamental para empezar a conocerte a ti misma. ¿Tienes un ciclo menstrual corto o irregularidades en tu ciclo? Te ayudamos a descubrir posibles causas que pueden estar provocando un ciclo más corto de lo habitual y te damos algunas claves para conseguir el equilibrio hormonal. El ciclo menstrual puede variar unos pocos días cada mes, se considera un ciclo corto cuando es inferior a 25 días. Sin embargo, si notas que tu ciclo menstrual se acorta constantemente, es posible que te surjan muchas dudas. ¿Qué es el ciclo menstrual? El ciclo menstrual se resume en una serie de cambios que el cuerpo de la mujer experimenta todos los meses para preparar el cuerpo de cara a un embarazo. El ciclo menstrual se divide en cuatro fases: Fase menstrual Fase folicular Fase de ovulación Fase lútea Los niveles de estrógenos aumentan durante la fase folicular a medida que el cuerpo se prepara para la ovulación. La ovulación (liberación del óvulo) generalmente ocurre en el punto medio del ciclo. Si no se produce un embarazo durante la ovulación, el revestimiento del útero se desprende después de la fase lútea, lo que da como resultado la menstruación. Todos estos pasos están regulados por las hormonas, especialmente por los estrógenos y la progesterona. Como resultado, cualquier alteración en el equilibrio hormonal puede desencadenar cambios en el ciclo menstrual. Qué se considera un ciclo corto (y cuándo preocuparse) Si tu ciclo menstrual se ha acortado de forma consistente (ciclo menstrual inferior a 25 días) , una de las primeras cosas a considerar es la edad. Desde los primeros días después de que comience tu menstruación hasta los años previos a la menopausia, es normal experimentar fluctuaciones en la duración del ciclo. También se debe tener en cuenta que los primeros ciclos menstruales en la adolescencia a menudo son irregulares y se ajustan a medida que las hormonas se equilibran. Alrededor de los veinte años, la duración del ciclo tiende a ser más regular y predecible siempre que no haya una enfermedad u otra afección subyacente. 6 causas hormonales reales del ciclo corto Aparte de la edad, un ciclo menstrual corto puede acortarse por diferentes razones: Estado de embarazo o periodo de lactancia. Un ciclo menstrual corto durante el embarazo o la falta de un período puede ser una primera señal de embarazo. Por lo general, después del embarazo y durante el periodo de lactancia las mujeres sufren irregularidades en la menstruación . Sufrir un TCA (Trastornos de la conducta alimentaria). La pérdida de peso extrema y el aumento de la actividad física pueden interrumpir la menstruación. Tu organismo utiliza la energía para realizar las funciones vitales como la respiración y deja de lado la función reproductiva. Ejercicio en exceso. Someter a tu organismo a realizar un ejercicio en exceso diariamente puede suponer un exceso de estrés en el cuerpo que afectará, también, a tus hormonas. Sufrir SOP (Síndrome de ovario poliquístico). Las mujeres con SOP suelen tener cambios en su menstruación con períodos irregulares y más cortos. Pastilla del día después. Si has tomado la pastilla del día de después es posible que tus siguientes menstruaciones se vean alteradas. Estrés. Sufrir estrés y ansiedad puede alterar nuestras hormonas. El estrés puede reducir los niveles de estrógenos y progesterona y retrasar o detener por completo la ovulación, lo que lleva a periodos cortos o en los peores casos, sufrir amenorrea (ausencia del periodo). Mi ciclo menstrual se ha acortado: ¿Qué puedo hacer? Cuida tu alimentación. Incluye grasas y proteínas de alta calidad nutricional en cada una de las comidas principales del día, ya que esto ayudará a que los niveles de insulina y azúcar en la sangre no se disparen y favorezcan que el resto de sus hormonas se equilibren. Reduce los alimentos ricos en azúcares simples. El azúcar se puede encontrar en zumos de frutas, dulces, pan, pasta, condimentos, bollería, refrescos, comidas procesadas, suplementos, helados y muchos otros alimentos. Es importante leer las etiquetas de los productos e intentar seleccionar aquellos productos con menor cantidad de azúcares añadidos. Evita el alcohol. El consumo moderado de alcohol se ha relacionado con niveles más altos de estrógeno y niveles más bajos de progesterona en mujeres con la menstruación. Esto significa que es probable que el alcohol pueda estar afectando el ciclo. Reduce el estrés. Mientras sufras estrés tu cuerpo impulsará la producción de cortisol y disminuirá la progesterona y el estrógeno, lo que significa que tu ambiente hormonal se alterará. Seguimiento. Te recomiendo realizar un seguimiento de cada ciclo y de los síntomas que aparezcan. Te ayudará a comprender si es frecuente esta situación y/o si va acompañado de otros signos que quizás no estás teniendo en cuenta. Apóyate en suplementos para recuperar tu menstruación. Ciertos nutrientes pueden ayudarte a recuperar tu menstruación. Aphrodite Balance Hormonal es nuestra fórmula a base de hierbas adaptógenas y vitaminas indicada para regular el ambiente hormonal. Contiene ingredientes clínicamente probados también para reducir los síntomas de la menopausia y recuperar la líbido. Nos encantaría ayudarte a profundizar más acerca de tu bienestar, si tienes dudas o alguna consulta nutricional, siéntete libre de escribirnos a nuestro correo destinado únicamente para contestar tus preguntas: care@superlativabotanicals.com Bibliografía: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
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Perimenopausia y olvidos a partir de los 40
¿Te cuesta concentrarte o recordar cosas desde hace un tiempo? No es solo despiste: los cambios hormonales de la perimenopausia pueden afectar a tu memoria y claridad mental. Aquí te contamos por qué ocurre y cómo puedes apoyar tu cerebro en esta etapa.
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