Cortisol Hair: ¿Y si el estrés fuera la causa de tu caída?
¿Cómo identifico el Cortisol Hair?
El estrés prolongado puede alterar el ciclo capilar y provocar una caída más intensa de lo habitual. Estas son algunas señales:
- Falta de brillo y fragilidad: el pelo se ve más seco, delgado, sin fuerza y quebradizo.
Más caída: encuentras más pelo de lo normal en la ducha o al cepillarte. - Menos densidad: notas la coleta más fina y menos volumen.
- Caída con retraso: comienza entre 2 y 4 meses después de una época de mucho estrés.
Si te identificas con estas señales, el estrés podría estar detrás de tu caída capilar.
¿Por qué el estrés hace que se te caiga el pelo?
Cuando pasas por una época de mucho estrés, tu cuerpo desregula la formación del cortisol fisiológico para ayudarte a afrontarla. Si el estrés se prolonga, puede alterar el ciclo natural de crecimiento del cabello.
¿Qué ocurre exactamente?
- Más cortisol: tu cuerpo permanece en estado de alerta durante más tiempo.
- Ciclo capilar alterado: más folículos de lo habitual entran en fase de caída antes de tiempo.
- Caída retrasada: entre 2 y 4 meses después, esos cabellos empiezan a caerse en mayor cantidad.
¿El resultado? Notas una caída repentina, incluso cuando el periodo de estrés ya ha pasado.
¿Cómo abordar el problema?
Si el estrés forma parte de tu día a día, es importante cuidar tu bienestar y ayudar a tu cuerpo a gestionarlo.
- Incorpora hábitos que te ayuden a desconectar y recuperar el equilibrio.
- Apóyate en ingredientes naturales: existen fórmulas diseñadas para ayudar a gestionar el estrés y favorecer la relajación.
- Cuida tu descanso: dormir bien es fundamental para tu bienestar físico y mental.
Cuida tu sistema nervioso. Tu cabello también puede notarlo.
El estrés forma parte de la vida, pero cuando se prolonga puede afectar también a tu cabello. La clave no es eliminarlo, sino ayudar a tu cuerpo a gestionarlo mejor.
Superlativa Daily, con vitamina B3 que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y vitamina B5 que contribuye al metabolismo energético normal. Te acompañará en el cuidado del estrés diario y de tu bienestar físico y mental para ayudarte a recuperar el equilibrio.
Superlativa Daily
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Claudia
100% recomendado
Llevo ya un año tomando el producto y realmente noto la diferencia! En algun momento se me termino y pase unos dias sin tomarlo y me di cuenta de cuanto me servia. Esos dias sin el producto la ansiedad regresó, apenas lo retomé todo se normalizó, realmente me ayuda a estar mas tranquila durante los periodos de mucho estres y cambios. Lo recomiendo 100%.
Me sienta bien al estómago, yno ge notado ningún efecto desagradable. Todo lo contrario.
Yolanda B.
Superlativa Daily se ha vuelto un imprescindible en mi día a día, me ayuda a controlar el estrés, esto a su vez hace que mi concentración sea más efectiva. Siento que tengo más control y gestiono mejor mis emociones. Hago periodos de 3 meses tomándolas y descanso 1...y creedme q lo noto.
Javier Q.
COMO NUEVO
La verdad es que llevo como 6 meses tomandolo a diario y estoy mucho mas tranquilo. De hecho me lo nota la gente de mi alrededor. Me va fenomenal
Ángeles J.
Mi gran descubrimiento.
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Producto excelente
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Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
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Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
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Nuestros suplementos están testados clínicamente. Con ello elevamos el estándar porque tu bienestar merece seguridad y ciencia.
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Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
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Cortisol alto: síntomas reales, causas y cómo bajarlo
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa La mala gestión del estrés puede llevar a elevar tus niveles de cortisol y a desencadenar problemas de salud mental y física, incluyendo ansiedad, depresión, insomnio y enfermedades relacionadas con el estrés. Por lo tanto, es importante encontrar maneras efectivas de manejar el estrés para reducir los niveles de cortisol y proteger la salud. Qué significa tener el cortisol alto El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Se le conoce como la “hormona del estrés” porque participa activamente en la forma en la que el cuerpo reacciona ante situaciones de tensión.Tener el cortisol elevado de forma mantenida puede afectar a múltiples sistemas del organismo y generar síntomas físicos, emocionales y metabólicos. Síntomas de cortisol elevado (checklist rápida) Cuando los niveles de cortisol están altos, pueden aparecer síntomas como: Aumento de peso, especialmente en la zona abdominal Fatiga constante o sensación de agotamiento Insomnio o dificultad para dormir Ansiedad, irritabilidad o cambios de humor Mayor apetito, especialmente por azúcar o grasas Mayor propensión a infecciones por debilitamiento del sistema inmune Además de estos síntomas más conocidos, existen otros que muchas veces no se relacionan directamente con el cortisol elevado: Fibromialgia o dolor muscular difuso Dificultad para despertarse por la mañana Fatiga marcada por la tarde Deseos intensos de azúcar, sal o grasa Desequilibrios hormonales Problemas de piel como acné o psoriasis Bajo deseo sexual Problemas de memoria y concentración Síntomas premenstruales más intensos o peor tolerancia a la menopausia Mareos Caída del cabello Los niveles elevados de cortisol pueden provocar diversos síntomas y es importante hablar con un profesional si sospechas que tiene niveles altos de cortisol para tomar las medidas adecuadas. Principales causas del cortisol alto El aumento del cortisol suele estar relacionado con una activación prolongada del estrés. Algunas de las causas más comunes incluyen: Estrés emocional o laboral mantenido en el tiempo Falta de sueño o mala calidad del descanso Exceso de estimulantes como la cafeína Alimentación pobre en nutrientes y alta en ultraprocesados Falta de actividad física o, por el contrario, sobreentrenamiento Cuando el cuerpo permanece en “modo alerta” durante demasiado tiempo, la producción de cortisol se desregula. Cómo saber si tienes el cortisol alto (sin pruebas médicas) Aunque la forma más fiable de confirmarlo es mediante análisis clínicos (sange, orina o saliva), existen señales que pueden orientarte: Cansancio constante incluso tras dormir Dificultad para relajarte Aumento de grasa abdominal sin cambios en la dieta Antojos frecuentes de azúcar Problemas de sueño Cambios de humor frecuentes Si varios de estos síntomas están presentes de forma persistente, puede ser recomendable consultar con un profesional de la salud. Cómo bajar el cortisol de forma natural (lo que sí funciona) El cortisol es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo y cumple una serie de funciones importantes. Sin embargo, cuando se produce en exceso puede tener efectos muy negativos en nuestra salud. Algunas formas de reducir el nivel de cortisol en el cuerpo incluyen: Practicar ejercicio regularmente: el ejercicio moderado puede ayudar a reducir los niveles de cortisol a largo plazo. Dormir lo suficiente: la falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol. Trata de obtener al menos 7-9 horas de sueño cada noche. Evitar el estrés: el estrés es una de las principales causas de la elevación del cortisol. Trata de encontrar formas de reducir el estrés en tu vida diaria, como hacer ejercicios de relajación o meditación. Comer una alimentación variada y equilibrada: evita el consumo de alimentos procesados y elige opciones saludables como frutas, verduras, grasas saludables y proteínas magras. Evitar el consumo excesivo de cafeína: la cafeína puede aumentar temporalmente los niveles de cortisol en el cuerpo. Trata de limitar tu consumo de cafeína a no más de 300 mg al día. Escoge como complementos alimenticios los extractos de hierbas: Ciertas hierbas, en especial las hierbas adaptógenas, como la Ashwagandha y la Bacopa, han demostrado reducir el cortisol a través de su efecto moderador en el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal. Es por ese motivo que las incluimos en la composición de Superlativa Daily, producto diseñado para reducir los niveles de cortisol. Si crees que tus niveles de cortisol se encuentran alterados, no dudes en escribirnos un mensaje y solicitar más información sobre nuestros productos. Errores que empeoran el cortisol sin darte cuenta Algunos hábitos cotidianos pueden mantener el cortisol elevado sin que lo percibas: Dormir pocas horas de forma habitual Abusar de estimulantes como café o bebidas energéticas Saltarse comidas o tener una alimentación muy irregular Entrenar intensamente sin descanso adecuado Vivir en un estado constante de multitarea y estrés mental ¿Cuándo deberías preocuparte? Si los síntomas de cortisol elevado se mantienen en el tiempo y afectan a tu calidad de vida, es importante no normalizarlos. Un profesional de la salud puede valorar tu caso, solicitar pruebas específicas y ayudarte a encontrar la causa del desequilibrio. El equilibrio del cortisol como base del bienestar En definitiva, el cortisol es una hormona esencial para el correcto funcionamiento del organismo, pero cuando se mantiene elevado de forma sostenida puede afectar a la salud física, emocional y metabólica. La regulación de este equilibrio depende en gran medida de los hábitos diarios, especialmente del descanso, la gestión del estrés y la alimentación. Por eso, combinar buenos hábitos con un apoyo como Superlativa Daily puede ayudarte a regular el estrés y favorecer un mayor equilibrio en tu día a día. Referencias Bibliográficas https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/ https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/prueba-de-cortisol/ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310 https://scielo.isciii.es/pdf/neuropsiq/v35n125/original04.pdf
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