Síntomas y tratamiento de la perimenopausia
Si has nacido antes de 1984 es probable que estés entrando en la etapa de la perimenopausia.
En este artículo, analizaremos más profundamente lo que sucede durante la perimenopausia y cómo ayudar a tu cuerpo durante esta transición.
¿Qué es la perimenopausia?
La perimenopausia es un periodo de tiempo en el cual tu cuerpo empieza a sufrir una serie de desbalances hormonales y se prepara para dejar de ovular y pasar a la menopausia. Es una etapa que nos indica madurez pero no debe implicar envejecimiento.
Durante este proceso, por lo general, los niveles de estrógenos y progesterona empiezan a disminuir, lo que producirá una serie de repercusiones internas y externas en el organismo.
Este periodo es muy variable e incluso puede llegar a prolongarse hasta 10 años.
Los síntomas de la perimenopausia
A medida que pasan los años, nuestros ovarios dejan de ovular con regularidad y los niveles hormonales comienzan a disminuir. Debido a que los ovarios no se desactivan simplemente como un interruptor, su descenso puede venir con un inicio gradual de los síntomas.
Los síntomas de la perimenopausia pueden presentarse de manera diferente para cada mujer. A continuación, presentamos una breve lista de síntomas comunes.
- Sofocos
- Períodos menstruales irregulares
- Aumento de peso
- Pérdida de cabello
- Cambios de humor
- Insomnio
- Depresión
- Ansiedad
- Dolores de cabeza
- Cambios en la función sexual
Si intentamos mejorar y restablecer el equilibrio hormonal desde la parte interna de nuestro organismo, los resultados quedarán reflejados de forma externa.
El primer paso es aceptar el cambio, conocer el cuerpo y aprender qué hábitos se pueden incluir en la rutina diaria para mejorar el estado de salud.
¿Cuáles son los hábitos que te ayudarán a aliviar los síntomas perimenopausicos?
- Dormir lo suficiente. Procurar mantener un horario de sueño constante.
- Ser activa. Practicar ejercicio físico ayuda a prevenir el aumento de peso, mejora el sueño y eleva su estado de ánimo.
- Alimentación saludable. Porque el riesgo de osteoporosis y enfermedades del corazón aumenta en este momento, una dieta saludable es más importante que nunca.
- Correcta hidratación. Asegurarse de beber suficiente agua al día.
- Aliviar malestar vaginal. Uso de lubricantes vaginales a base de agua.
- Introducir suplementos como el zinc, vitaminas del grupo B, maca, ácidos grasos omega - 3 y cúrcuma.
Aphrodite Balance Hormonal es un suplemento de nuestra línea que contiene zinc, vitaminas del grupo B y maca, junto con otros nutrientes que podrían ayudar a equilibrar las hormonas.
Ingredientes y beneficios de Aphrodite
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Shatavari
El Shativari presenta una función revitalizadora en las mujeres. Se considera la hierba femenina. Usada tradicionalmente para ayudar al sistema hormonal y promover la salud reproductiva. Puede ayudar a aliviar o incluso detener síntomas como sofocos, pérdida de la libido, cambios de humor y sequedad vaginal, de la piel y del cabello.
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Bayas de Amla
Fortalecen la fertilidad e incrementan la vitalidad. Tu aliada para combatir los síntomas de la menstruación. Recomendado en mujeres que sienten astenia y bajo estado de ánimo.
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Damiana
Los efectos afrodisíacos se conocen desde hace siglos por su capacidad para estimular el flujo sanguíneo en el área pélvica. Favorecen la fertilidad e incrementan la vitalidad. Ideal para cuando estas pasando por momentos difíciles, especialmente cuando tu confianza se ha visto afectada, sientes fatiga y se ha reducido tu autoestima. Además, estimula el deseo sexual.
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Maca
La maca es rica en nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del sistema hormonal y permite mantener un buen equilibrio endocrino. Disminuye los sofocos y ayuda cuando se presenta reducción del deseo sexual.
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Schisandra
Las bayas de schisandra se utilizan tradicionalmente para ayudar a mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía y resistencia. Armoniza el cuerpo y equilibra la salud general. Perfecto para mejorar la ansiedad, momentos de pánico y palpitaciones.
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Zinc
El zinc aporta muchos beneficios para la mujer. Apoya al sistema reproductivo, ayuda a optimizar los niveles de testosterona, lo que evitará la caída del cabello, y participa en el metabolismo de los carbohidratos.
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Vitamina B5 y B6
Las vitaminas B5 y B6 juegan un papel esencial para ayudar a las glándulas suprarrenales a responder al estrés y producir hormonas. Si el cuerpo no tiene suficientes vitaminas B, las glándulas suprarrenales no pueden funcionar a su máxima capacidad.
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Ya que tenemos a nuestro alcance la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida gracias a estos ingredientes naturales, recomendamos incluir los adaptógenos en nuestro día a día.
¡La perimenopausia puede ser una etapa maravillosa de tu vida!
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Estaremos encantadas de resolverlas y os esperamos en nuestra próxima publicación.
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