El magnesio es un elemento esencial para la salud y el bienestar de nuestro cuerpo. Además de contribuir de manera significativa a reducir la sensación de cansancio y fatiga, ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica.
Al tener un efecto directo sobre la síntesis de los neurotransmisores, entre ellos la melatonina, el magnesio contribuye a la regulación del ciclo sueño-vigilia, estimulando al organismo a sincronizarse con el ritmo biológico natural. El magnesio juega un papel en el descanso nocturno por sus propiedades relajantes, que actúan a nivel muscular para regular el proceso de contracción y relajación.
BENEFICIOS DEL MAGNESIO
Gracias a su papel en la síntesis de los neurotransmisores y en el mantenimiento de una actividad cerebral correcta, el magnesio:
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contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
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ayuda a reducir la sensación de cansancio y fatiga
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contribuye al equilibrio electrolítico
La dopamina, noradrenalina, serotonina, melatonina y GABA, no se sintetizarían sin magnesio. Las enzimas que actúan en estas reacciones necesitan magnesio como cofactor de activación, por lo que una deficiencia de este mineral puede afectar negativamente a la función neurológica.
El magnesio es esencial para el cerebro y el sistema nervioso, ya que participa en la síntesis de neurotransmisores y contribuye con la activación del receptor de ácido γ-aminobutírico (GABA), aminoácido y neurotransmisor que modula la excitabilidad cerebral y, entre otras funciones, regula el ciclo del sueño.
Además, el magnesio contribuye a equilibrar los niveles de cortisol, evitando respuestas excesivas o prolongadas.
Un nivel bajo de este mineral está asociado con síntomas de ansiedad y depresión, ya que su deficiencia dificulta la síntesis de serotonina y afecta el equilibrio del sistema nervioso. Esto puede traducirse en un estado emocional de vulnerabilidad, dificultad para enfrentar situaciones de tensión y un aumento en los niveles de ansiedad
Además, la falta de magnesio también puede afectar la memoria y el aprendizaje, dado que el magnesio es esencial para la plasticidad sináptica, el proceso mediante el cual el cerebro establece nuevas conexiones y adapta su estructura. Así, un déficit de magnesio podría impactar en la memoria a corto y largo plazo, así como en la capacidad de concentración
A medida que el cerebro envejece, pierde eficiencia debido a la pérdida de neuronas y a la reducción de la densidad y plasticidad sinápticas, el principal mecanismo celular que subyace al aprendizaje y la memoria. Estos cambios estructurales provocan un deterioro de la función cognitiva con el tiempo.
La buena noticia es que el cerebro adulto es capaz de un mayor grado de plasticidad de lo que se pensaba. Las neuronas viejas, incluso en las regiones cerebrales implicadas en el aprendizaje y la memoria, pueden mejorar y restaurar la densidad sináptica, lo que se traduce en una mejor atención, memoria de trabajo, memoria a corto y largo plazo, reducción de la ansiedad y una mejor calidad del sueño.
El L- treonato de Magnesio, Magtein®, patentado y único, restaura las neuronas envejecidas a un estado más juvenil.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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