Sesión 3
yoga con @ssilviapponce
Accede a la tercera sesión gratuita de 60 minutos de yoga con Silvia Ponce.
Yoga Vinyasa + Good Music para abrir el corazón. Adéntrate en la sesión de yoga vinyasa con Silvia donde disfrutarás de buena música y trabajarás posturas de arcos y de apetura de corazón. Disfruta de una hora de selfcare y abre tu pecho para dar espacio al amor, a recibir y a ser más compasivo.
Conecta con el flow de Silvia y eleva tu espíritu.
La sesión: Arcos
El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace más de 5,000 años. El objetivo principal del yoga es unir el cuerpo, la mente y el espíritu para lograr un estado de bienestar físico y mental.
La práctica del yoga se enfoca en la realización de posturas físicas llamadas asanas, la respiración consciente llamada pranayama, la meditación y la atención plena. El yoga puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de condición física, y existen muchos estilos diferentes de yoga que se adaptan a las necesidades y preferencias individuales.
Algunos de los beneficios del yoga incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, la mejora de la salud cardiovascular y la reducción del dolor crónico. Además, el yoga puede ser una práctica espiritual para algunas personas y puede ayudar a fomentar una sensación de conexión
Esta clase está enfocada en aperturas de pecho y arcos. La sesión incluye posturas de apertura de pecho como el camello, guerrero humilde, chakrasana y diversas torsiones. Las aperturas de pecho nos ayudan a mejorar la postura tras un largo día de trabajo delante del ordenador, aportar un mayor espacio al corazón para latir y a los pulmones para respirar. Abre tu pecho y da espacio al amor.
Accede a la sesión aquí.
Acompaña tu práctica con adaptógenos enfocados a mejorar el estado de humor y disminuir el nerviosismo. Mejora tus vibraciones con Aphrodite.
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Fórmula a base de plantas adaptógenas y vitaminas para potenciar el balance hormonal. Ingredientes en cantidades clínicamente probadas. BENEFICIOS: Apoya el balance hormonal. Mejora los síntomas de perimenopausia y menopausia como sofocos, nervios y fatiga. Regula el ciclo menstrual y reduce los síntomas… leer más
