Taller Gratuito
Por qué ver este taller
- Descubrirás por qué tu cuerpo pide dulces o grasas en momentos de estrés, y qué papel juega el cortisol en ello.
- Aprenderás a reconocer la diferencia entre hambre real y hambre emocional.
- Marta y Laura te compartirán 3 técnicas para gestionar un antojo sin recurrir a la restricción ni al sentimiento de culpa.
Qué vas a aprender
- Cómo el estrés puede activar las ganas de azúcar.
- De qué forma el cortisol y la falta de sueño influyen en tus señales de saciedad.
- La técnica de los 10-15 minutos para acompañar un impulso de comer antes de actuar sobre él.
- Por qué el movimiento puede ayudarte a gestionar mejor el estrés que la comida (y cómo usarlo).
- Los 3 pilares para regular el cortisol a largo plazo.
Este taller es para ti si…
- Notas que te apetece algo dulce o picar cuando llegas a casa.
- Sientes que te cuesta parar delante de una tableta de chocolate o una bolsa de patatas.
- Te quedas con sensación de culpa o malestar después de comer por impulso.
- Quieres entender tu relación con la comida sin recurrir a otra dieta restrictiva.
De quién vas a aprender
Marta Hernández
Farmacéutica y nutricionista, Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa®
Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina, experta en Psiconeuroinmunología y Asesora Médica en Superlativa®
Preguntas frecuentes
¿Para quién es este taller?
Para cualquier persona que note que pica por impulso o quiera entender mejor su relación con la comida.
¿Tienen coste el taller?
No, es un recurso gratuito.
¿Cuánto dura el taller?
35 minutos.
Este contenido es informativo y educativo, y no sustituye el consejo de un profesional de la salud ni una dieta equilibrada. Si estás embarazada, en período de lactancia o tomas medicación, consulta con tu médico.
