Piel sensible: ¿y si el estrés también estuviera afectando a tu piel?
¿Qué relación tiene el estrés con tu piel?
Cuando atraviesas una época de estrés, tu cuerpo activa mecanismos que pueden influir en el equilibrio de la piel. Puedes notar:
- Más tensión: el cuerpo permanece en estado de alerta durante más tiempo.
- Barrera cutánea alterada: el estrés puede afectar a la función que protege la piel
- Más sensibilidad: la piel puede volverse más reactiva y presentar molestias.
¿El resultado? Puedes notar la piel más incómoda o sensible durante épocas complicadas.
El cuidado de tu piel empieza por dentro
Cuando tu piel está sensible, es normal buscar soluciones en cremas y productos que alivien las molestias, pero gestionar el estrés es parte del cuidado: ayudar a tu cuerpo a afrontar el día a día puede ser otro paso para cuidar tu bienestar.
Cuida tu bienestar y nutre tu piel desde dentro
Gestionar tu estado de ánimo y tu estrés, y complementar tu rutina con nutrientes como la vitamina C y el selenio, que contribuyen a proteger las células frente al estrés oxidativo, es apostar por un cuidado integral.
Hair & Skin Reset Duo combina Superlativa Daily y Skin Repair para acompañarte en el cuidado de tu bienestar y complementar tu rutina de cuidado de la piel desde dentro.
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Cuando el estrés empeora los problemas de tu pelo y tu piel, la combinación de Superlativa Daily y Skin Repair mejora tu respuesta al estrés, ayuda a la regeneración natural de la piel y potencia el crecimiento de cabello y uñas.
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Los dos productos me están funcionando de maravilla y espero que sigan funcionando en mi cuerpo con los buenos resultados que estoy experimentando, para mí son un descubrimiento fantástico.
Ana
Me encanta !
Maria V.
Hasta ahora me han gustado. Siento que me han ayudado a descansar mejor
Marina
Perfecto, se nota un cambio en pocas semanas en la piel!
Laura M.
Estupendo producto, desde que lo tomo me noto la piel, las uñas , el pelo mejor.
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Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
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Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
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Nuestros suplementos están testados clínicamente. Con ello elevamos el estándar porque tu bienestar merece seguridad y ciencia.
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Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
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Nutricosmética: La Ciencia para tu Belleza
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa En la búsqueda de una piel sana y radiante, es fundamental adoptar una rutina de cuidado integral. Además de los productos tópicos y los hábitos saludables, la nutricosmética se ha convertido en una tendencia creciente en el mundo de la belleza. ¿Qué es exactamente la nutricosmética? En este artículo, exploramos esta innovadora disciplina que busca mejorar la apariencia de la piel desde adentro. ¿Qué es la nutricosmética? La nutricosmética es una disciplina que combina la nutrición y la cosmética con el objetivo de mejorar la apariencia de la piel y el cabello desde el interior del organismo. Se basa en la idea de que una buena alimentación y la ingesta de nutrientes específicos pueden tener un impacto positivo en la salud y el aspecto de la piel, cabello y uñas. ¿La nutricosmética es efectiva? La efectividad de la nutricosmética puede variar según diversos factores, como la calidad de los productos utilizados, la dosis y duración del tratamiento, así como la respuesta individual de cada persona. Si bien algunos estudios respaldan ciertos beneficios de la nutricosmética en la salud de la piel y el cabello, es importante tener en cuenta que la evidencia científica puede ser limitada o contradictoria en algunos casos. Algunos ingredientes utilizados en la nutricosmética, como el colágeno, los antioxidantes y los ácidos grasos esenciales, han sido objeto de investigación y se ha encontrado que pueden tener beneficios para la salud de la piel y el cabello. Por ejemplo, el colágeno ha demostrado mejorar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de arrugas en algunos estudios. Además, es importante destacar que la respuesta a la nutricosmética puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en su piel y cabello al utilizar productos de nutricosmética, mientras que otros pueden no percibir cambios notables. Es importante tener expectativas realistas y recordar que los resultados pueden variar. Beneficios de la Nutricosmética para la Piel La nutricosmética se enfoca en la belleza y el cuidado de la piel y el cabello desde el interior del organismo. A continuación, se presentan algunas propiedades que se atribuyen a la nutricosmética: Hidratación: Algunos ingredientes utilizados en la nutricosmética, como los ácidos grasos esenciales y ciertas vitaminas, pueden ayudar a mantener la piel hidratada desde dentro, mejorando su elasticidad y suavidad. Protección antioxidante: Muchos productos de nutricosmética contienen antioxidantes, como las vitaminas C y E, que ayudan a combatir los radicales libres y el estrés oxidativo. Esto puede contribuir a la protección de la piel contra el envejecimiento prematuro y el daño causado por factores ambientales. Estimulación de la producción de colágeno: El colágeno es una proteína fundamental para la salud de la piel, y ciertos ingredientes utilizados en la nutricosmética, como el colágeno hidrolizado y los péptidos de colágeno, se cree que estimulan la producción de colágeno en el cuerpo. Esto puede ayudar a mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel, reduciendo la apariencia de arrugas y líneas de expresión. Mejora de la elasticidad y la firmeza: Algunos ingredientes nutricosméticos, como el colágeno, el ácido hialurónico y los antioxidantes, pueden contribuir a mejorar la elasticidad y la firmeza de la piel, proporcionando un aspecto más juvenil. Promoción de un cabello saludable: La nutricosmética también puede abordar la salud del cabello, proporcionando nutrientes esenciales para fortalecer el folículo capilar, mejorar la estructura del cabello y promover un crecimiento saludable. Skin Repair: el nuevo esencial para el cuidado de tu piel Nuestro producto estrella en el campo de la nutricosmética es Skin Repair. Son cápsulas naturales que contienen amla, schisandra, bayas de goji, centella asiática, vitamina C, selenio y zinc. Estas cápsulas están formuladas cuidadosamente para brindar una combinación de ingredientes clave que promueven la salud de la piel y potencian su belleza natural desde el interior. Estos ingredientes se han utilizado tradicionalmente en la medicina y la cosmética debido a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y rejuvenecedoras: El amla, conocido como la "grosella espinosa india", es una fruta rica en vitamina C y antioxidantes que ayuda a proteger la piel contra los radicales libres y promueve la producción de colágeno, mejorando la firmeza y elasticidad de la piel. La schisandra, por su parte, es una planta adaptógena que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a reducir el estrés oxidativo, lo que puede traducirse en una piel más luminosa y equilibrada. Las bayas de goji son conocidas por ser una excelente fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de la piel y promueven su hidratación. La centella asiática, por su parte, es un ingrediente popular en la medicina tradicional asiática que favorece la producción de colágeno y mejora la apariencia de las cicatrices y la textura de la piel. La vitamina C, el selenio y el zinc son nutrientes esenciales para mantener una piel saludable. La vitamina C es conocida por su papel en la producción de colágeno, mientras que el selenio y el zinc actúan como antioxidantes y ayudan a proteger la piel contra los daños causados por los radicales libres. Recuerda que la nutricosmética es una forma de cuidado integral de la piel que se complementa con una dieta equilibrada, una hidratación adecuada y una rutina de cuidado externo. Una nueva forma de entender la belleza de la piel La nutricosmética redefine la forma en la que cuidamos la piel, entendiendo que su salud y su aspecto no dependen únicamente de lo que aplicamos de forma externa, sino también de cómo nutrimos el organismo desde dentro. Saber qué es la nutricosmética permite adoptar una visión más completa del cuidado personal, en la que los nutrientes específicos actúan como aliados clave para mantener la piel en equilibrio. Dentro de este enfoque, la nutricosmética para la salud de la piel se ha consolidado como una opción eficaz para complementar la rutina diaria de belleza, ayudando a mejorar la luminosidad, la firmeza y la hidratación de forma progresiva y sostenible. Integrarla en el día a día es apostar por una piel cuidada de manera más inteligente, donde la belleza se construye desde dentro hacia fuera. Referencias Bibliográficas Nutricosmetics: A brief overview. Dini I, Laneri S. Phytother Res. 2019 Dec;33(12):3054-3063. doi: 10.1002/ptr.6494. Epub 2019 Sep 3. PMID: 31478301 Applying Seaweed Compounds in Cosmetics, Cosmeceuticals and Nutricosmetics. López Hortas L, Flórez-Fernández N, Torres MD, Ferreira-Anta T, Casas MP, Balboa EM, Falqué E, Domínguez H. Mar Drugs. 2021 Sep 29;19(10):552. doi: 10.3390/md19100552. Diet and skin health: The good and the bad. Ahmed IA, Mikail MA.Nutrition. 2024 Mar;119:112350. doi: 10.1016/j.nut.2023.112350. Epub 2024 Jan 2. Nutricosmetics: A new frontier in bioactive peptides' research toward skin aging. Aguilar Toalá JE, Vidal-Limon A, Liceaga AM. Adv Food Nutr Res. 2023;104:205-228. doi: 10.1016/bs.afnr.2022.10.002. Epub 2022 Nov 17.
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Por qué tu piel empeora con el estrés (y no tiene nada que ver con tu crema)
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa. Has cambiado de limpiador, has probado nuevas cremas y sigues buscando el producto perfecto para acabar con esos brotes que aparecen una y otra vez. Pero, ¿y si el problema no estuviera únicamente en lo que aplicas sobre tu piel? Cada vez más investigaciones muestran la estrecha relación entre piel y estrés. De hecho, muchas personas con acné hormonal adulto notan que los granitos aparecen justo en épocas de mayor presión, poco descanso o ansiedad. En este artículo descubrirás cómo el cortisol, el intestino, la inflamación y ciertos hábitos diarios pueden influir en tu piel, y qué puedes hacer para cuidarla. ¿Qué tiene que ver el estrés con tu piel? El estrés no es la causa única de todos los problemas cutáneos, pero sí puede ser un factor que los desencadene o empeore. Cuando el organismo se mantiene en un estado de alerta constante, aumenta la liberación de hormonas como el cortisol, afectando a procesos relacionados con la grasa de la piel, la inflamación y la reparación celular. Esto puede traducirse en: Mayor producción de sebo y aparición de granitos. Más sensibilidad e irritación frente a productos o factores externos. Empeoramiento de afecciones como rosácea, dermatitis atópica o psoriasis. Cicatrización más lenta. Mayor caída del cabello asociada al estrés intenso. Esta comunicación entre nuestras emociones y la piel se conoce como eje cerebro-piel. Por eso no es casualidad que muchas personas noten un brote justo antes de un examen, un cambio importante en su vida o durante un periodo de mucho trabajo. El eje intestino-piel: por qué tratar solo la superficie no funciona La piel también mantiene una relación directa con el intestino y el sistema inmunitario. Este vínculo, conocido como eje intestino-piel, explica por qué factores como la alimentación, el sueño, el estrés crónico o los desequilibrios de la microbiota pueden influir en la inflamación del organismo. Cuando el equilibrio intestinal se altera, pueden aumentar ciertas señales inflamatorias que, en algunas personas, se reflejan en forma de sensibilidad, enrojecimiento o brotes. Esto no significa que todos los problemas cutáneos tengan su origen en el intestino ni que exista una solución milagrosa. Sin embargo, nos recuerda algo importante: la salud de la piel suele beneficiarse de un abordaje global que combine: Tratamiento dermatológico cuando sea necesario. Una alimentación equilibrada. Un descanso reparador. Gestión del estrés. Buenos hábitos digestivos y de estilo de vida. Porque muchas veces la piel funciona como un espejo de cómo está nuestro organismo. Cómo el cortisol elevado puede favorecer el exceso de sebo, la inflamación y los brotes El cortisol es conocido como la hormona del estrés. En situaciones puntuales nos ayuda a reaccionar, pero cuando sus niveles permanecen alterados durante mucho tiempo puede influir en diferentes mecanismos relacionados con la piel. 1. Mayor producción de sebo El estrés puede estimular indirectamente las glándulas sebáceas, aumentando la cantidad de grasa producida. Cuando este exceso de sebo se combina con la obstrucción de los poros y otros factores, puede favorecer la aparición de brotes. Por eso muchas personas con acné hormonal adulto observan que su piel empeora en periodos de alta carga emocional. 2. Más inflamación y sensibilidad Aunque el cortisol tiene una función antiinflamatoria a corto plazo, el estrés mantenido puede alterar la regulación del sistema inmune y favorecer un entorno inflamatorio. Esto puede traducirse en una piel más reactiva, con rojeces, irritación o empeoramiento de problemas como la rosácea y la dermatitis. 3. Un círculo difícil de romper El estrés puede generar brotes, y los brotes pueden aumentar la preocupación por la apariencia de la piel. De esta manera se crea un círculo de estrés / inflamación / nuevos brotes. Por ello, cuidar la piel y el estrés de manera conjunta puede marcar una diferencia importante en el largo plazo. 5 señales de que tu acné hormonal tiene origen interno Aunque solo un profesional puede realizar un diagnóstico, existen algunas señales frecuentes que pueden indicar que el acné no depende únicamente de los productos que utilizas. 1. Los brotes aparecen siempre en la misma zona El acné hormonal adulto suele localizarse especialmente en la mandíbula, barbilla, cuello y parte inferior de las mejillas. Además, es habitual que aparezcan lesiones más profundas y dolorosas. 2. Empeora antes de la menstruación Los cambios hormonales del ciclo menstrual pueden modificar la producción de grasa y favorecer la aparición de brotes en determinadas fases del mes. 3. Tu piel cambia cuando atraviesas momentos de estrés Si notas que los granos aparecen durante épocas de ansiedad, falta de sueño o presión laboral, el cortisol y la inflamación pueden estar jugando un papel importante. 4. Las cremas mejoran la piel, pero el problema vuelve Una buena rutina cosmética es importante, pero si los brotes son recurrentes puede ser necesario mirar más allá: alimentación, descanso, estrés y equilibrio hormonal también pueden influir. 5. Existen otras señales en tu cuerpo Cambios en el ciclo menstrual, caída del cabello, aumento de vello facial, fatiga persistente o cambios de peso pueden ser señales de que merece la pena consultar con un profesional. Qué ingredientes actúan en la raíz (adaptógenos, zinc, astaxantina) El cuidado de la piel no se limita a lo que aplicamos externamente. Algunos nutrientes y compuestos se estudian por su capacidad para participar en procesos relacionados con la inflamación, el estrés oxidativo o la respuesta al estrés. 1. Zinc Es uno de los nutrientes más investigados en relación con el acné. Participa en la función inmunitaria, la cicatrización y los procesos inflamatorios, además de ayudar a regular la actividad de las glándulas sebáceas. 2. Omega-3 Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mantener una respuesta inflamatoria equilibrada y favorecer la función barrera de la piel. 3. Astaxantina Este potente antioxidante destaca por su capacidad para proteger frente al estrés oxidativo. Algunos estudios sugieren beneficios relacionados con la hidratación, la elasticidad y la protección del colágeno. 4. Probióticos Por su relación con el eje intestino-piel, determinadas cepas de probióticos pueden ayudar a mantener el equilibrio de la microbiota y apoyar la salud cutánea. 5. Adaptógenos como la ashwagandha Los adaptógenos son compuestos vegetales que se estudian por su capacidad para ayudar al organismo a responder al estrés. En personas donde existe una fuerte conexión entre piel y estrés, podrían favorecer una mejor gestión del cortisol y un descanso de mayor calidad. Como cualquier suplemento, su utilidad depende del contexto individual y no sustituye un tratamiento médico cuando este es necesario. Preguntas frecuentes sobre el cortisol y la piel 1. ¿El estrés realmente puede causar acné? Sí, puede favorecerlo o empeorarlo. El estrés aumenta el cortisol y otras señales hormonales que: estimulan la producción de sebo, aumentan la inflamación, y pueden empeorar el Acné. No siempre es la única causa, pero sí un factor importante. 2. ¿Cómo saber si mi piel está afectada por cortisol alto? Algunas señales frecuentes: brotes repetitivos, piel más grasa de lo habitual, inflamación, sensibilidad, empeoramiento durante épocas de ansiedad, caída de cabello, dificultad para dormir, y fatiga constante. No existe una “cara de cortisol” específica y fiable por sí sola. 3. ¿El cortisol también afecta enfermedades como eccema o rosácea? Sí. El estrés constante puede empeorar condiciones inflamatorias como: Dermatitis atópica, Rosácea, y Psoriasis. Muchas personas notan brotes en periodos de presión emocional o mal descanso. 4. ¿Dormir mal afecta la piel a través del cortisol? Sí. Dormir poco o mal puede elevar cortisol e inflamación, lo que: altera la barrera cutánea, ralentiza la reparación de la piel, y favorece brotes y sensibilidad. Cuando el estrés habla, la piel muchas veces responde Si algo nos enseña la relación entre piel y estrés es que los brotes no siempre se solucionan cambiando una crema. El estado de tus hormonas, tu descanso, la alimentación, la inflamación y el equilibrio del organismo también pueden tener un papel clave. En casos como el acné hormonal adulto, adoptar una visión más completa puede ayudarte a entender mejor lo que tu piel necesita. Cuidarla desde fuera es importante, pero apoyarla desde dentro puede ser la pieza que faltaba en tu rutina de bienestar. *Este contenido es informativo y académico. No reemplaza la valoración clínica directa ni pretende ser guía de autodiagnóstico. Ante cualquier signo o síntoma, busca atención médica cualificada. Referencias bibliográficas Marco Duarte, Sílvia Santos Pedrosa, P. Raaj Khusial, Ana Raquel Madureira, Exploring the interplay between stress mediators and skin microbiota in shaping age-related hallmarks: A review, Mechanisms of Ageing and Development, Volume 220, 2024, 111956, ISSN 0047-6374. Dessinioti, C., Katsambas, A. The Microbiome and Acne: Perspectives for Treatment.Dermatol Ther (Heidelb) 14, 31–44 (2024). https://doi.org/10.1007/s13555-023-01079-8. Dréno, B., Dagnelie, M.A., Khammari, A. et al. The Skin Microbiome: A New Actor in Inflammatory Acne. Am J Clin Dermatol 21 (Suppl 1), 18–24 (2020). https://doi.org/10.1007/s40257-020-00531-1 Borrego-Ruiz, A.; Borrego, J.J. Microbial Dysbiosis in the Skin Microbiome and Its Psychological Consequences. Microorganisms 2024, 12, 1908. https://doi.org/10.3390/microorganisms12091908
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Estrés crónico y salud hormonal femenina: cómo el cortisol afecta a tu piel, ciclo y digestión
El estrés sostenido puede afectar mucho más que al estado de ánimo. La relación entre estrés crónico y salud hormonal puede reflejarse en el ciclo menstrual, el sueño, la digestión, la piel o la energía. Descubre cómo actúa el cortisol, qué síntomas puede provocar en la mujer y por qué entender esta conexión es clave para abordar el estrés desde una perspectiva global.
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