Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa
Alguna vez te has preguntado el Treonato de Magnesio, ¿para qué sirve realmente?
Sentir que la mente no rinde igual, perder concentración o tener dificultades para recordar cosas es algo que preocupa cada vez más. Esto ha impulsado el interés por suplementos enfocados en la salud cerebral, donde el treonato de magnesio ha ganado protagonismo frente a otras opciones.
En este artículo te explicamos qué es y por qué cada vez más personas lo incorporan a su rutina para apoyar la memoria, la concentración y el equilibrio mental en su día a día.
¿Qué es el Magnesio Treonato?
El magnesio treonato (también llamado magnesio L-treonato) es una forma de magnesio unida al ácido L-treónico, un metabolito derivado de la vitamina C. Es un suplemento conocido principalmente por su posible efecto positivo en el cerebro.
No todos los Magnesios actúan igual.
A diferencia de otras formas como el citrato o el óxido de magnesio, el magnesio treonato destaca porque:
- Cruza mejor la barrera hematoencefálica, lo que significa que puede aumentar los niveles de magnesio en el cerebro.
-
Se asocia con mejoras en memoria, concentración y función cognitiva.
- Puede ayudar con el sueño y la relajación mental.
- Se usa en algunos casos para apoyo en ansiedad leve o estrés.
Beneficios del Magnesio Treonato para la Salud
El magnesio treonato destaca especialmente por su relación con la función cerebral y el sistema nervioso.
Estos son sus principales beneficios:
1. Mejora de memoria y aprendizaje
- Puede aumentar los niveles de magnesio en el cerebro.
- Se asocia con mejor memoria a corto y largo plazo.
- Puede apoyar la plasticidad sináptica (comunicación entre neuronas).
2. Mayor concentración y claridad mental
- Algunas personas reportan mejor enfoque.
- Puede ayudar en etapas de fatiga mental.
3. Mejora del sueño
- Favorece la relajación del sistema nervioso.
- Puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.
- No es sedante fuerte, pero sí relajante.
4. Apoyo en ansiedad leve y estrés
- El magnesio regula el sistema nervioso.
- Puede ayudar a disminuir la tensión mental.
5. Apoyo en envejecimiento cerebral
- Se estudia por su posible efecto protector cognitivo en adultos mayores.
- Puede ayudar a mantener funciones mentales con la edad.
¿Vale la pena tomar Magnesio Treonato?
Incorporar el Magnesio Treonato en tu rutina es uno de esos pequeños cambios que generan un impacto real con el tiempo. Es un gran aliado para apoyar la memoria, favorecer el descanso y acompañarte en momentos de mayor carga mental.
El treonato de magnesio no es una solución inmediata, pero sí un apoyo constante que, integrado en buenos hábitos, puede contribuir a un mayor bienestar mental y claridad en el día a día
Referencias bibliográficas
- A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, Yan T, Wang Y. Nutrients. 2022 Dec 8;14(24):5235. doi: 10.3390/nu14245235.
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