Por Marta Hernández, Farmacéutica y Nutricionista y Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Hoy en día vivimos con el estrés tan integrado en la rutina que muchas veces ni lo cuestionamos… pero el cuerpo sí lo nota. Cansancio, piel más apagada, bajones de energía o esa sensación de no rendir igual suelen ser señales de que algo interno está pidiendo atención.
En ese contexto, el selenio tiene un papel más relevante de lo que parece. Entender qué es, cuáles son sus propiedades y cómo influye en el organismo, especialmente en la piel, ayuda a poner en contexto por qué este nutriente puede ser importante en el día a día.
¿Qué es el Selenio?
El selenio es un oligoelemento esencial que el organismo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Forma parte de las denominadas selenoproteínas, un grupo de proteínas implicadas en procesos biológicos clave como la protección frente al estrés oxidativo, el metabolismo celular y el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
Dado que el cuerpo no puede producirlo por sí mismo, el selenio debe obtenerse a través de la alimentación o la suplementación.
Propiedades y Beneficios Principales del Selenio
Importancia del selenio
La relevancia del selenio en la fisiopatología humana se debe principalmente a su papel en la protección de las células frente al estrés oxidativo. Este oligoelemento es esencial para el correcto funcionamiento de las selenoproteínas, donde desempeña funciones tanto estructurales como enzimáticas fundamentales para el equilibrio del organismo.
Por otro lado, la deficiencia de selenio, así como las alteraciones genéticas o polimorfismos en los genes relacionados con las selenoproteínas y sus cofactores de síntesis, se han asociado a diversas patologías. Entre ellas se incluyen trastornos musculares y cardiovasculares, disfunción del sistema inmunitario, determinados tipos de cáncer, alteraciones neurológicas y desequilibrios en la función endocrina.
Beneficios principales del selenio
- El selenio protege la piel frente al envejecimiento, mantiene la homeostasis y la funcionalidad de las células madre de queratinocitos, retrasa la senescencia de las células de la piel y las protege frente a la acción de los radicales libres.
- Además, mejora la respuesta inmune de la piel gracias a su acción preservadora en el microbioma de la epidermis. En casos de psoriasis se observa una bajada en los niveles de selenio, y existe una correlación entre sus niveles y la gravedad de la enfermedad.
- También contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales y protege a las células frente al daño oxidativo.
La importancia del selenio en tu bienestar diario
El selenio forma parte de esos micronutrientes que, aunque no siempre se tienen presentes, son importantes para el correcto funcionamiento del organismo, especialmente en procesos como la protección celular y el equilibrio del sistema inmunitario.
Por eso, una buena base siempre está en la alimentación y en los hábitos diarios. Y cuando eso no es suficiente o el ritmo de vida no acompaña, los suplementos, como Skin Repair, pueden ser un apoyo para ayudar al cuerpo a cubrir lo que necesita y mantener su equilibrio de forma más completa.
Referencias bibliográficas
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Regulación y función de las selenoproteínas en enfermedades humanas Frederick P BELLINGER 1, 1, Arjun V RAMAN 1 , Mariclair A REEVES 1 , Marla J BERRY
- Selenio y salud; valores de referencia y situación actual de la población española Francisco Javier López-Bellido Garrido1 y Luis López Bellido2 1 Departamento de Producción Vegetal y Tecn. Agraria. Universidad de Castilla-La Mancha. Departamento de Ciencias y Recursos Agrícolas y Forestales. Universidad de Córdoba. España
