Los ataques de ansiedad pueden resultar muy aterradores, pero es importante saber que, aunque sus síntomas son intensos, no son peligrosos. Muchas personas se preguntan si un ataque de ansiedad es peligroso o si realmente puede causar daño físico.
En este artículo, desmentimos los mitos más comunes sobre los ataques de ansiedad y explicamos cuándo la ansiedad puede convertirse en un problema serio y cuándo es necesario buscar ayuda.
¿Qué es lo peor que puede pasar en un ataque de ansiedad?
En un ataque de ansiedad, aunque la experiencia puede ser muy intensa y aterradora, es importante saber que no es peligroso en sí mismo.
Lo peor que puede pasar suele estar más relacionado con cómo se siente la persona, no con un daño físico real.
Lo que la gente teme (pero NO ocurre)
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Morir → los ataques de ansiedad no causan la muerte
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Tener un infarto o un derrame → los síntomas se parecen, pero no lo son
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Volverse loco o perder el control → no sucede
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Dejar de respirar → la respiración se altera, pero no se detiene
Lo más intenso que sí puede pasar
Todo esto es muy desagradable, pero temporal y no peligroso.
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Sensación extrema de miedo o pánico
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Palpitaciones fuertes
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Mareo o sensación de desmayo (rara vez se pierde el conocimiento)
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Falta de aire o presión en el pecho
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Temblores, sudoración, náuseas
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Sensación de irrealidad o desconexión
El verdadero “riesgo”
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Evitar lugares o situaciones por miedo a que vuelva a ocurrir
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Aumento del miedo anticipatorio
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Impacto en la calidad de vida si no se trata
¿Cuándo sí hay que consultar?
Busca ayuda médica si:
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Es la primera vez y no sabes qué está pasando
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Hay dolor en el pecho intenso y nuevo, con otros síntomas físicos reales
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Los ataques son frecuentes o cada vez más intensos
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Afectan tu vida diaria
¿Cuándo la ansiedad es peligrosa?
La ansiedad en sí misma no suele ser peligrosa, pero sí puede volverse un problema serio en ciertas situaciones.
1. Cuando interfiere gravemente con tu vida diaria
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No puedes trabajar, estudiar o salir de casa
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Evitas muchas situaciones por miedo
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Tu vida se va reduciendo cada vez más
2. Cuando se vuelve constante o muy intensa
El cuerpo no está hecho para vivir siempre en “modo alerta”.
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Ansiedad casi todos los días
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Ataques de pánico frecuentes
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Sensación permanente de alerta o miedo
3. Cuando afecta seriamente tu cuerpo
La ansiedad prolongada puede contribuir a:
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Insomnio severo
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Problemas digestivos
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Dolores de cabeza constantes
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Aumento de la presión arterial
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Agotamiento extremo
4. Cuando lleva a conductas de riesgo
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Uso de alcohol, drogas o automedicación
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Comer en exceso o dejar de comer
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Aislamiento social total
5. Cuando no sabes si es ansiedad
Consulta de urgencia si hay:
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Dolor fuerte en el pecho nuevo
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Falta de aire que no mejora
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Pérdida de conciencia
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Síntomas neurológicos (debilidad, dificultad para hablar)
La conclusión
Los ataques de ansiedad pueden resultar muy aterradores, pero es importante saber que, aunque sus síntomas son intensos, muchas personas se preguntan si un ataque de ansiedad es peligroso.
La respuesta es que, en la mayoría de los casos, el ataque de ansiedad no es peligroso, aunque la sensación pueda hacer pensar lo contrario.
Referencias bibilográficas
- Anxiety. Dean E. Nurs Stand. 2016 Jul 13;30(46):15. doi: 10.7748/ns.30.46.15.s17.
- Late-life anxiety is coming of age. Beekman AT, Voshaar RO, Pachana NA. Int Psychogeriatr. 2015 Jul;27(7):1053-6. doi: 10.1017/S1041610215000605.
- Fear Generalization and Anxiety: Behavioral and Neural Mechanisms. Dunsmoor JE, Paz R. Biol Psychiatry. 2015 Sep 1;78(5):336-43. doi: 10.1016/j.biopsych.2015.04.010. Epub 2015 Apr 20.
