Los mareos cervicales son una sensación de desequilibrio y malestar que puede ocurrir cuando se presenta un problema en la columna cervical o cuello. A menudo se acompañan de dolor, rigidez o una sensación de cabeza "liviana".
Aunque no son tan comunes como otros tipos de mareos, su impacto en la calidad de vida puede ser significativo.
En este artículo, te hablamos las principales causas de los mareos cervicales, cómo identificar los síntomas y qué medidas puedes tomar para prevenirlos.
¿Qué son los mareos cervicales?
Son sensaciones de:
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Mareo
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Inestabilidad
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Cabeza “liviana”
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A veces visión borrosa o dolor de cuello
Suelen empeorar al mover el cuello o mantenerlo en una misma posición.
Cuáles son las principales causas de los mareos cervicales
1. Mala postura
Muy común en jóvenes:
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Uso prolongado del celular
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Estudiar con la cabeza inclinada
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Estar muchas horas sentado/a
Esto tensa los músculos del cuello y puede provocar mareos.
2. Contracturas musculares
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Músculos del cuello muy tensos
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Dolor o rigidez cervical
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Sensación de presión en la cabeza
Puede aparecer por:
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Estrés
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Dormir mal
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Cargar mochilas pesadas
3. Estrés y ansiedad
El estrés provoca:
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Tensión en cuello y hombros
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Respiración superficial
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Mareos sin causa grave
Es una causa muy común.
4. Problemas en las vértebras cervicales
Menos común en adolescentes, pero posible:
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Bloqueos articulares
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Inflamación cervical
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Movimientos bruscos
5. Dormir en mala posición
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Almohada muy alta o muy baja
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Dormir boca abajo
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Cuello torcido durante horas
6. Deshidratación o comer poco
Aunque no es solo cervical, puede empeorar:
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Mareos
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Debilidad
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Sensación de desmayo
Qué síntomas voy a tener por mareos cervicales
Mareo o inestabilidad
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Sensación de estar “flotando”
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Inseguridad al caminar
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No suele ser un giro fuerte del entorno (no es vértigo intenso)
Dolor o rigidez en el cuello
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Cuello duro o tenso
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Dolor al mover la cabeza
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Sensación de contractura
Dolor de cabeza
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Generalmente en la nuca
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Puede subir hacia la cabeza o los ojos
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Sensación de presión
Alteraciones visuales leves
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Visión borrosa momentánea
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Sensación de “pesadez” en los ojos
Sensación de presión o cabeza liviana
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Como si la cabeza pesara mucho o muy poco
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Dificultad para concentrarse
Tensión en hombros y espalda alta
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Hombros duros
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Espalda superior cargada
Náuseas leves (a veces)
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Sin vómitos
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Aparecen con el mareo
Cómo prevenir mareos cervicales
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Mejorar postura
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Descansos del celular y estudio
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Estirar suavemente el cuello
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Dormir bien
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Tomar agua
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Reducir estrés
Referencias bibliográficas
- Pathogenesis, Diagnosis, and Treatment of Cervical Vertigo. Li Y, Peng B. Pain Physician. 2015 Jul-Aug;18(4):E583-95.
- Cervical Vertigo: Historical Reviews and Advances. Peng B. World Neurosurg. 2018 Jan;109:347-350. doi: 10.1016/j.wneu.2017.10.063. Epub 2017 Oct 20.
- [Cervical vertigo - reality or fiction?]. Végh I, Harmat K, Gerlinger I. Orv Hetil. 2019 Jun;160(25):967-972. doi: 10.1556/650.2019.31409.
