¿Vives con estrés constante? 5 claves para cuidar tu sistema nervioso
Apoyar la respuesta natural al estrés
El sistema nervioso es el encargado de gestionar cómo responde tu cuerpo al estrés.
Es el que te activa cuando lo necesitas, te ayuda a reaccionar y también te despierta por la mañana con picos de cortisol.
El problema aparece cuando esta activación se mantiene en el tiempo y el sistema nervioso permanece en estado de alerta de forma constante. Cuando esto ocurre, se refleja en la energía, el descanso, la fatiga o la capacidad de concentración.
Mantener una energía estable durante todo el día
No necesitas más cafeína. Necesitas energía celular eficiente.
Cuando el cuerpo vive en un estado de activación constante, es habitual experimentar picos y bajadas que aumentan la sensación de cansancio.
La clave no es más estímulo, sino una mejor gestión de la energía a lo largo del día. Esto ayuda a sostener el ritmo diario sin depender del estrés como motor.
Mejorar la calidad del sueño
Dormir no es lo mismo que descansar.
La calidad del sueño depende de que el sistema nervioso esté regulado. Cuando esto no ocurre, el descanso puede no ser lo suficientemente profundo, aunque hayas dormido 8 horas.
Un descanso reparador influye directamente en la energía, el estado de ánimo y la capacidad de rendimiento diario.
Estrés y magnesio: un círculo vicioso
El estrés sostenido puede aumentar la demanda de magnesio, un micronutriente clave para el sistema nervioso y la función muscular. A su vez, niveles bajos de magnesio pueden hacer que el cuerpo gestione peor la respuesta al estrés, generando un círculo en el que cuesta más recuperar el equilibrio.
Por eso, mantener un aporte adecuado de magnesio puede ser un apoyo importante para la respuesta natural del organismo frente al estrés.
Construir una base de equilibrio diario
El estrés acumulado no se gestiona con soluciones puntuales, sino con constancia.
Apoyar al organismo y al sistema nervioso con buenos hábitos y suplementos naturales de forma diaria puede ayudar a mejorar la respuesta frente al estrés y a mantener una mayor estabilidad en el ritmo del día a día, especialmente en épocas de rutina acelerada.
Cuidar de tu sistema nervioso mejora cómo te sientes cada día
El ritmo de vida actual provoca que el cuerpo pase gran parte del tiempo en “modo supervivencia”, lo que puede traducirse en cansancio, baja energía, dificultades para dormir o menor concentración.
Por eso, la combinación de adaptógenos y magnesio de alta biodisponibilidad de Superlativa Daily y Superlativa Magnesium+ está diseñada para acompañar al organismo en su respuesta al estrés y favorecer el equilibrio diario.
Superlativa Daily & Superlativa Magnesium+ Duo
Superlativa Daily & Superlativa Magnesium+ Duo
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Superlativa Daily + Magnesium+ | 120 cápsulas | 1 mes
Tu mente y cuerpo en calma
El estrés favorece la salida de magnesio de nuestras células y una deficiencia de magnesio aumenta la sensibilidad al estrés. La combinación adaptógeno-magnesio biodisponible de Superlativa Daily y Superlativa Magnesium+ es fundamental para tratar toda la sintomatología del estrés.
¿Es para mí?
El magnesio es necesario para más de 400 funciones básicas del organismo y estudios demuestran que casi el 80% de la población tiene una dieta deficitaria en magnesio, por lo que Superlativa Magnesium+ debería ser un esencial en cualquier rutina de autocuidado.
- Quieres mejorar tu ingesta diaria de magnesio
- Te cuesta dormir bien o descansar de verdad
- Haces ejercicio o tienes días intensos y notas los músculos cargados o cansados
- Sientes que te falta concentración, memoria o claridad mental
- Sufres estrés o sensación de ansiedad
- Te cuesta desconectar y relajarte, incluso al final del día
- Te sientes cansado mental o físicamente sin un motivo claro
- Sufres síntomas de síndrome premenstrual (físicos, psíquicos y psicológicos)
- Buscas un magnesio que se absorba bien y no siente mal al estómago
- Buscas una solución natural con evidencia científica
Superlativa Daily es tu opción natural si:
- Sientes que no llegas a todo
- Te cuesta desconectar
- Sientes irritabilidad o que has dejado de ser tú
- Tienes picos de trabajo
- Has perdido la motivación o el entusiasmo
- Sufres cambios hormonales provocados por estrés
- Sufres burnout o estrés laboral
- Tienes un estilo de vida especialmente exigente o estresante
- Trabajas con turnos partidos, guardias o nocturnidad
- Buscas una solución natural efectiva con evidencia científica
- Quieres una opción que no genere dependencia ni somnolencia
- Buscas reducir tus niveles de cortisol
¿No es para mí?
El magnesio no es una opción para ti si:
- Estás en período de embarazo o lactancia
- No buscas cubrir una de las carencias nutricionales más frecuentes en la población actual
- No quieres relajar tu sistema nervioso
- No buscas mejorar tu descanso
- No estás interesado en tu bienestar físico o mental
¿Cuándo tomarlo?
Si quieres mejorar tu ingesta de magnesio diaria o si sientes alguno de los signos de déficit de magnesio.
Superlativa Magnesium+ contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
Toma dos cápsulas a lo largo del día, preferiblemente con comida.
Alejandra P.
Excelente combinacion, el magnesio potencia los resultados de superlativa daily
Ana
Desde que tomó Superlativa Daily duermo mejor y me noto menos estresada; creo que la combinación con el Magnesio ayuda a reducir el estrés diario.
Ana D.
Producto excelente
Llevaba mas de un año sin poder dormir, con todos los pensamientos negativos en mi cabeza, preocupada por no poder descansar , intentando todo lo que hay en el mercado farmacéutico con receta y sin receta, infusiones , parches y todo lo que se pueda uno imaginar , un estrés total .....mi hija médico me hablo de SUPERLATIVA porq a ella le iba muy bien y lo probé . Ahora voy a la cama sin miedo , duermo y cuando suena el despertador me despierto , ademas me encuentro menos acelerada y no me atormento por nimiedades. Muchísimas gracias a los creadores del producto , es genial
Javier Q.
COMO NUEVO
La verdad es que llevo como 6 meses tomandolo a diario y estoy mucho mas tranquilo. De hecho me lo nota la gente de mi alrededor. Me va fenomenal
MARTA
Funciona!
Recomiendo probarlo, tampoco se debe esperar que tenga el efecto de un ansiolítico, sino que poco a poco vas estando mejor, mejor humor, más tranquilo en general.. Yo duermo mejor, me concentro más, tengo mas energía, etc. Aparte de los suplementos de cápsulas, tb compré las gotas detox y lo he notado muchísimo desde el primer día! Lo noto incluso en la piel.
Claudia
Llevo un mes tomando superlativa daily, y solo puedo decir gracias.
Por mi trabajo, en el cual soy autónoma, en el último año he experimentando muchísimo estrés, ansiedad, ira, dormía dos horas por la noche y ya no había forma de volver a dormir, estaba irascible... Tenía de todo, probé superlativa, y todo ha cambiado. Duermo del tirón, y descansando, los momentos de estrés los llevo mejor, ya no siento que se me va a salir el corazón del pecho, me noto de mejor humor, tengo más claridad mental... Solo puedo decir gracias.
Fernando L.
¡Una excelente compra!
Me ayudaron mucho a dormir mejor, estar más concentrado y sobre todo, estoy de buen humor siempre.
¡No lo dudes, comprálas que lo agradecerás!
Amaii
En una semana noté menos cansancio, más energía y empecé a dormir de un tiron.
Montserrat Gómez
He tomado el primer bote y estoy encantada, me siento más tranquila, con actitud más positiva y de mejor humor.
Duermo algo mejor, imagino que aún es pronto para notar todos los efectos.
Gema
He comprado un pack de 3 botes de Superlativa Daily y me ha llegado muy rápido. Es la segunda vez que tomo este producto y me ayuda mucho con la ansiedad y la concentración. Se lo recomiendo a todo el mundo
Ángeles J.
Mi gran descubrimiento.
Consigo con ellas lo que nunca había conseguido, estoy tranquila, duermo bien, no tengo ansiedad...
Alejandra P.
Excelente combinacion, el magnesio potencia los resultados de superlativa daily
Ana
Desde que tomó Superlativa Daily duermo mejor y me noto menos estresada; creo que la combinación con el Magnesio ayuda a reducir el estrés diario.
Ana D.
Producto excelente
Llevaba mas de un año sin poder dormir, con todos los pensamientos negativos en mi cabeza, preocupada por no poder descansar , intentando todo lo que hay en el mercado farmacéutico con receta y sin receta, infusiones , parches y todo lo que se pueda uno imaginar , un estrés total .....mi hija médico me hablo de SUPERLATIVA porq a ella le iba muy bien y lo probé . Ahora voy a la cama sin miedo , duermo y cuando suena el despertador me despierto , ademas me encuentro menos acelerada y no me atormento por nimiedades. Muchísimas gracias a los creadores del producto , es genial
Javier Q.
COMO NUEVO
La verdad es que llevo como 6 meses tomandolo a diario y estoy mucho mas tranquilo. De hecho me lo nota la gente de mi alrededor. Me va fenomenal
MARTA
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Recomiendo probarlo, tampoco se debe esperar que tenga el efecto de un ansiolítico, sino que poco a poco vas estando mejor, mejor humor, más tranquilo en general.. Yo duermo mejor, me concentro más, tengo mas energía, etc. Aparte de los suplementos de cápsulas, tb compré las gotas detox y lo he notado muchísimo desde el primer día! Lo noto incluso en la piel.
Claudia
Llevo un mes tomando superlativa daily, y solo puedo decir gracias.
Por mi trabajo, en el cual soy autónoma, en el último año he experimentando muchísimo estrés, ansiedad, ira, dormía dos horas por la noche y ya no había forma de volver a dormir, estaba irascible... Tenía de todo, probé superlativa, y todo ha cambiado. Duermo del tirón, y descansando, los momentos de estrés los llevo mejor, ya no siento que se me va a salir el corazón del pecho, me noto de mejor humor, tengo más claridad mental... Solo puedo decir gracias.
Fernando L.
¡Una excelente compra!
Me ayudaron mucho a dormir mejor, estar más concentrado y sobre todo, estoy de buen humor siempre.
¡No lo dudes, comprálas que lo agradecerás!
Amaii
En una semana noté menos cansancio, más energía y empecé a dormir de un tiron.
Montserrat Gómez
He tomado el primer bote y estoy encantada, me siento más tranquila, con actitud más positiva y de mejor humor.
Duermo algo mejor, imagino que aún es pronto para notar todos los efectos.
Gema
He comprado un pack de 3 botes de Superlativa Daily y me ha llegado muy rápido. Es la segunda vez que tomo este producto y me ayuda mucho con la ansiedad y la concentración. Se lo recomiendo a todo el mundo
Ángeles J.
Mi gran descubrimiento.
Consigo con ellas lo que nunca había conseguido, estoy tranquila, duermo bien, no tengo ansiedad...
Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
Somos expertos en formular con adaptógenos y extractos de plantas, porque conocemos su efectividad para normalizar las funciones corporales y fortalecer los sistemas comprometidos por el estrés. El resultado, fórmulas eficaces sin tolerancia ni dependencia.
Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Marta Hernández
Farmacéutica y Nutricionista
Directora de Innovación y Desarrollo en Superlativa
Muchos suplementos no están testados
clínicamente. Nosotros elevamos el estándar porque tu bienestar merece seguridad y ciencia.
Muchos suplementos no están testados
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Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Dra. Laura Llacuna
Doctora en Biomedicina y Psiconeuroimmunóloga
Asesora Médica en Superlativa
Blog posts
Sistema Nervioso en modo supervivencia: Qué es
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa Qué es el sistema nervioso en modo alerta El sistema nervioso en modo supervivencia es un estado en el que tu cuerpo actúa como si hubiera un peligro constante, aunque no lo haya realmente. Es una respuesta automática de supervivencia. Se activa el sistema nervioso simpático (lucha o huida): Aumenta el cortisol y la adrenalina El corazón late más rápido La respiración se vuelve superficial Los músculos se tensan El cerebro busca amenazas todo el tiempo Cuáles son los síntomas Mental/emocional Ansiedad constante Dificultad para concentrarte Pensamientos repetitivos Hipervigilancia Sensación de urgencia permanente Físico Tensión en cuello, hombros, mandíbula Cansancio que no se va Insomnio Problemas digestivos Dolores de cabeza Conductual Irritabilidad Reacciones exageradas Dificultad para relajarte Sensación de “no puedo parar” Causas del modo alerta en el cuerpo Estrés prolongado El cuerpo no distingue entre estrés físico y emocional: todo cuenta como amenaza. Trabajo con presión constante Exigencias altas sin descanso Vivir siempre “corriendo” Burnout y agotamiento emocional Cuando llevas mucho tiempo dando más de lo que puedes. El sistema nervioso se queda “encendido” Pierde la capacidad de relajarse Experiencias traumáticas Accidentes Violencia Abuso emocional Pérdidas importantes Ansiedad crónica La mente anticipa peligro y el cuerpo se prepara para defenderse. Preocupación constante Miedo anticipatorio Pensamientos repetitivos Falta de seguridad emocional Ambientes impredecibles Conflictos constantes Relaciones inestables Liderazgos autoritarios Falta de descanso real Dormir mal No desconectar nunca Uso constante de pantallas Historia personal y aprendizaje Crecer en ambientes de alta exigencia Tener que “estar alerta” desde pequeño/a Aprender que relajarse no es seguro Estimulantes en exceso Mucha cafeína Azúcar en exceso Falta de comida real Referencias bibliográficas Biobehavioral responses to stress in females: tend-and-befriend, not fight-or-flight. Taylor SE, Klein LC, Lewis BP, Gruenewald TL, Gurung RA, Updegraff JA. Psychol Rev. 2000 Jul;107(3):411-29. doi: 10.1037/0033-295x.107.3.411. Fight or flight, forbearance and fortitude: the spectrum of actions of the catecholamines and their cousins. Arun CP. Ann N Y Acad Sci. 2004 Jun;1018:137-40. doi: 10.1196/annals.1296.016. Alarm fatigue. Sendelbach S. Nurs Clin North Am. 2012 Sep;47(3):375-82. doi: 10.1016/j.cnur.2012.05.009. Epub 2012 Jul 4. Physiology and neurobiology of stress and adaptation: central role of the brain. McEwen BS. Physiol Rev. 2007 Jul;87(3):873-904. doi: 10.1152/physrev.00041.2006.
Aprende más
Cortisol alto: síntomas reales, causas y cómo bajarlo
Por Dra. Laura Llacuna, Doctora en Biomedicina, Experta en Psiconeuroinmunología y Nutrición Ortomolecular y Asesora Médica en Superlativa La mala gestión del estrés puede llevar a elevar tus niveles de cortisol y a desencadenar problemas de salud mental y física, incluyendo ansiedad, depresión, insomnio y enfermedades relacionadas con el estrés. Por lo tanto, es importante encontrar maneras efectivas de manejar el estrés para reducir los niveles de cortisol y proteger la salud. Qué significa tener el cortisol alto El cortisol es una hormona esteroide producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. Se le conoce como la “hormona del estrés” porque participa activamente en la forma en la que el cuerpo reacciona ante situaciones de tensión.Tener el cortisol elevado de forma mantenida puede afectar a múltiples sistemas del organismo y generar síntomas físicos, emocionales y metabólicos. Síntomas de cortisol elevado (checklist rápida) Cuando los niveles de cortisol están altos, pueden aparecer síntomas como: Aumento de peso, especialmente en la zona abdominal Fatiga constante o sensación de agotamiento Insomnio o dificultad para dormir Ansiedad, irritabilidad o cambios de humor Mayor apetito, especialmente por azúcar o grasas Mayor propensión a infecciones por debilitamiento del sistema inmune Además de estos síntomas más conocidos, existen otros que muchas veces no se relacionan directamente con el cortisol elevado: Fibromialgia o dolor muscular difuso Dificultad para despertarse por la mañana Fatiga marcada por la tarde Deseos intensos de azúcar, sal o grasa Desequilibrios hormonales Problemas de piel como acné o psoriasis Bajo deseo sexual Problemas de memoria y concentración Síntomas premenstruales más intensos o peor tolerancia a la menopausia Mareos Caída del cabello Los niveles elevados de cortisol pueden provocar diversos síntomas y es importante hablar con un profesional si sospechas que tiene niveles altos de cortisol para tomar las medidas adecuadas. Principales causas del cortisol alto El aumento del cortisol suele estar relacionado con una activación prolongada del estrés. Algunas de las causas más comunes incluyen: Estrés emocional o laboral mantenido en el tiempo Falta de sueño o mala calidad del descanso Exceso de estimulantes como la cafeína Alimentación pobre en nutrientes y alta en ultraprocesados Falta de actividad física o, por el contrario, sobreentrenamiento Cuando el cuerpo permanece en “modo alerta” durante demasiado tiempo, la producción de cortisol se desregula. Cómo saber si tienes el cortisol alto (sin pruebas médicas) Aunque la forma más fiable de confirmarlo es mediante análisis clínicos (sange, orina o saliva), existen señales que pueden orientarte: Cansancio constante incluso tras dormir Dificultad para relajarte Aumento de grasa abdominal sin cambios en la dieta Antojos frecuentes de azúcar Problemas de sueño Cambios de humor frecuentes Si varios de estos síntomas están presentes de forma persistente, puede ser recomendable consultar con un profesional de la salud. Cómo bajar el cortisol de forma natural (lo que sí funciona) El cortisol es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo y cumple una serie de funciones importantes. Sin embargo, cuando se produce en exceso puede tener efectos muy negativos en nuestra salud. Algunas formas de reducir el nivel de cortisol en el cuerpo incluyen: Practicar ejercicio regularmente: el ejercicio moderado puede ayudar a reducir los niveles de cortisol a largo plazo. Dormir lo suficiente: la falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol. Trata de obtener al menos 7-9 horas de sueño cada noche. Evitar el estrés: el estrés es una de las principales causas de la elevación del cortisol. Trata de encontrar formas de reducir el estrés en tu vida diaria, como hacer ejercicios de relajación o meditación. Comer una alimentación variada y equilibrada: evita el consumo de alimentos procesados y elige opciones saludables como frutas, verduras, grasas saludables y proteínas magras. Evitar el consumo excesivo de cafeína: la cafeína puede aumentar temporalmente los niveles de cortisol en el cuerpo. Trata de limitar tu consumo de cafeína a no más de 300 mg al día. Escoge como complementos alimenticios los extractos de hierbas: Ciertas hierbas, en especial las hierbas adaptógenas, como la Ashwagandha y la Bacopa, han demostrado reducir el cortisol a través de su efecto moderador en el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal. Es por ese motivo que las incluimos en la composición de Superlativa Daily, producto diseñado para reducir los niveles de cortisol. Si crees que tus niveles de cortisol se encuentran alterados, no dudes en escribirnos un mensaje y solicitar más información sobre nuestros productos. Errores que empeoran el cortisol sin darte cuenta Algunos hábitos cotidianos pueden mantener el cortisol elevado sin que lo percibas: Dormir pocas horas de forma habitual Abusar de estimulantes como café o bebidas energéticas Saltarse comidas o tener una alimentación muy irregular Entrenar intensamente sin descanso adecuado Vivir en un estado constante de multitarea y estrés mental ¿Cuándo deberías preocuparte? Si los síntomas de cortisol elevado se mantienen en el tiempo y afectan a tu calidad de vida, es importante no normalizarlos. Un profesional de la salud puede valorar tu caso, solicitar pruebas específicas y ayudarte a encontrar la causa del desequilibrio. El equilibrio del cortisol como base del bienestar En definitiva, el cortisol es una hormona esencial para el correcto funcionamiento del organismo, pero cuando se mantiene elevado de forma sostenida puede afectar a la salud física, emocional y metabólica. La regulación de este equilibrio depende en gran medida de los hábitos diarios, especialmente del descanso, la gestión del estrés y la alimentación. Por eso, combinar buenos hábitos con un apoyo como Superlativa Daily puede ayudarte a regular el estrés y favorecer un mayor equilibrio en tu día a día. Referencias Bibliográficas https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/ https://medlineplus.gov/spanish/pruebas-de-laboratorio/prueba-de-cortisol/ https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310 https://scielo.isciii.es/pdf/neuropsiq/v35n125/original04.pdf
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Magnesio para dormir: guía sobre tipos y cómo tomarlo
El magnesio puede ayudarte a dormir mejor gracias a su acción relajante sobre el sistema nervioso, la reducción del cortisol y la mejora de la producción de melatonina. Elegir el tipo adecuado -como el treonato, glicinato o taurato- marca la diferencia si buscas un descanso profundo y reparador. Tomarlo antes de acostarte, acompañado de buenos hábitos de sueño, puede convertirse en una de las estrategias más efectivas para combatir el insomnio y la ansiedad nocturna.
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